{"id":3724,"date":"2022-12-09T14:26:36","date_gmt":"2022-12-09T13:26:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/?p=3724"},"modified":"2022-12-12T11:52:05","modified_gmt":"2022-12-12T10:52:05","slug":"prezenty-na-swieta-ktore-pomoga-w-realizacji-postanowien-noworocznych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/prezenty-na-swieta-ktore-pomoga-w-realizacji-postanowien-noworocznych\/","title":{"rendered":"Prezenty na \u015awi\u0119ta, kt\u00f3re pomog\u0105 w realizacji postanowie\u0144 noworocznych"},"content":{"rendered":"\n
\"prezenty<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Gwiazdka zbli\u017ca si\u0119 wielkimi krokami! Czas pomy\u015ble\u0107 o upominkach dla rodziny i znajomych. Znasz kogo\u015b, kogo pasj\u0105 jest zdrowy styl \u017cycia lub dopiero zaczyna swoj\u0105 przygod\u0119 ze zbilansowan\u0105 diet\u0105 i \u0107wiczeniami? A mo\u017ce to Ty szukasz inspiracji dla swojego Miko\u0142aja? Przedstawiamy pomys\u0142y na prezenty na \u015awi\u0119ta, kt\u00f3re z pewno\u015bci\u0105 przypadn\u0105 do gustu ka\u017cdej osobie, kt\u00f3ra w nowym roku ma postanowienie, aby skupi\u0107 si\u0119 na swoim zdrowiu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nie masz jeszcze pomys\u0142u na wszystkie prezenty na \u015awi\u0119ta? Aby u\u0142atwi\u0107 poszukiwania, przygotowali\u015bmy prawdziwy fit prezentownik<\/strong>. Zawiera on inspiracje na prezenty \u015bwi\u0105teczne zar\u00f3wno dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych jak i zaawansowanych w fit \u015bwiecie. Podzielili\u015bmy go na 3 kategorie: dieta i gotowanie, sport i organizacja czasu<\/strong>. Zastan\u00f3w si\u0119, kt\u00f3ra najbardziej pasuje do osoby, kt\u00f3rej chcesz podarowa\u0107 upominek i sprawd\u017a nasze propozycje. Mamy nadziej\u0119, \u017ce odnajdziesz to, co wywo\u0142a u\u015bmiech na Twarzy bliskiej Ci osoby.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

DIETA ORAZ GOTOWANIE – prezenty na \u015awi\u0119ta<\/h2>\n\n\n\n

Lunchbox<\/h3>\n\n\n\n

Lunchboxy to funkcjonalne pojemniki na posi\u0142ki, dzi\u0119ki kt\u00f3rym dania przygotowane w domu, mo\u017cna mie\u0107 ze sob\u0105 zawsze i wsz\u0119dzie: w pracy, w szkole czy w podr\u00f3\u017cy. Dzi\u0119ki temu, \u017ce mamy przy sobie zdrowy posi\u0142ek, ograniczamy konieczno\u015b\u0107 korzystania z ofert restauracji, w kt\u00f3rych cie\u017cko jest oszacowa\u0107 kaloryczno\u015b\u0107 serwowanych da\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Na rynku mo\u017cna znale\u017a\u0107 wiele rodzaj\u00f3w praktycznych lunchbox\u00f3w: na kanapki, na dania obiadowe czy nawet zup\u0119. Niekt\u00f3re s\u0105 szklane i nadaj\u0105 si\u0119 do podgrzewania produkt\u00f3w w mikrofal\u00f3wce czy piekarniku. Lunchboxy<\/a> \u015bwietnie sprawdz\u0105 si\u0119 te\u017c jako pojemniki do przechowywania \u017cywno\u015bci w lod\u00f3wce.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Termos obiadowy<\/h3>\n\n\n\n

To idealny \u015bwi\u0105teczny prezent dla tych, kt\u00f3rzy z r\u00f3\u017cnych przyczyn nie maj\u0105 szansy na podgrzanie posi\u0142k\u00f3w w ci\u0105gu dnia lub nie chc\u0105 korzysta\u0107 z mikrofal\u00f3wek. Dobrej jako\u015bci termosy, potrafi\u0105 trzyma\u0107 ciep\u0142o nawet do 12 godzin. Ten prezent z pewno\u015bci\u0105 doceni ka\u017cdy, kto jest na diecie i liczy kalorie. Termos umo\u017cliwia spo\u017cycie domowego, obliczonego posi\u0142ku nawet wiele godzin po wyj\u015bciu z domu.<\/p>\n\n\n\n

Herbaty zio\u0142owe i zaparzacz<\/h3>\n\n\n\n

Zestaw zio\u0142owych herbat i zaparzacz, zachwyci fan\u00f3w zimowych rytua\u0142\u00f3w. To r\u00f3wnie\u017c dobry prezent pod choink\u0119 dla os\u00f3b, kt\u00f3re ucz\u0105 si\u0119 odstawia\u0107 s\u0142odzon\u0105 herbat\u0119 oraz inne s\u0142odzone napoje. Pomo\u017ce zmienia\u0107 nawyki \u017cywieniowe na zdrowsze.<\/p>\n\n\n\n

Na rynku znale\u017a\u0107 mo\u017cna przer\u00f3\u017cne mieszanki smakowe, a my w szczeg\u00f3lno\u015bci polecamy zielon\u0105 herbat\u0119. Jest bogata w polifenole, w tym w katechin\u0119, kt\u00f3ra jest silnym antyoksydantem i hamuje powstawanie wolnych rodnik\u00f3w – to prawdziwy superfood w p\u0142ynnej postaci. Je\u015bli chcesz wzbogaci\u0107 prezent, mo\u017cesz doda\u0107 do niego kubek lub stylowy imbryczek.<\/p>\n\n\n\n

Butelka lub kubek termiczny\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Butelka lub kubek termiczny to must have dla ka\u017cdego, kto nie przepada za spo\u017cywaniem zimnych napoj\u00f3w zim\u0105, a latem liczy na orze\u017awiaj\u0105c\u0105 och\u0142od\u0119. Nie wierzysz? Wyobra\u017a sobie wypicie ciep\u0142ej herbaty, stoj\u0105c na przystanku autobusowym przy -10 st. C i ch\u0142odnej wody z cytryn\u0105, jad\u0105c w 30 st. C rowerem do pracy. Gwarantujemy – to prawdziwy game changer!<\/p>\n\n\n\n

Woda to \u017ar\u00f3d\u0142o \u017cycia, a nawadnianie to istotny element zbilansowanej diety. Taki upominek, b\u0119dzie sprzyja\u0142 budowie zdrowych nawyk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 na produkt z fajnym nadrukiem, kt\u00f3ry b\u0119dzie pasowa\u0142 do osobowo\u015bci obdarowywanego lub spersonalizowa\u0107 produkt i podpisa\u0107 go imieniem tej osoby.<\/p>\n\n\n\n

Box zdrowych produkt\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n

Ka\u017cdy kto przyk\u0142ada wi\u0119ksz\u0105 wag\u0119 do zdrowego od\u017cywiania wie, \u017ce dobrej jako\u015bci produkty kosztuj\u0105 wi\u0119cej. Szczeg\u00f3lnie te z certyfikatami BIO, bezglutenowe czy pozbawione laktozy, kt\u00f3re s\u0105 trudniej dost\u0119pne. Je\u015bli znasz ulubione smaki osoby, dla kt\u00f3rej planujesz prezent na \u015bwi\u0119ta, to mo\u017cesz postawi\u0107 na box zdrowych produkt\u00f3w. Nie wiesz co by mog\u0142o si\u0119 tam znale\u017a\u0107? Oliwa z oliwek, olej lniany, musli bez cukru, zdrowe przek\u0105ski np. batony proteinowe, orzechy, suszone owoce lub produkty z kategorii superfoods<\/a> – z pewno\u015bci\u0105 si\u0119 nie zmarnuj\u0105!<\/p>\n\n\n\n

Sprz\u0119ty kuchenne<\/h3>\n\n\n\n

Je\u015bli wiesz, \u017ce osoba, o kt\u00f3rej my\u015blisz, lubi gotowa\u0107 lub ma w planach sp\u0119dza\u0107 wi\u0119cej czasu w kuchni, mo\u017cesz postawi\u0107 na funkcjonalne sprz\u0119ty kuchenne. Do tych najpopularniejszych, u\u0142atwiaj\u0105cych przygotowywanie zdrowych da\u0144 mo\u017cemy zaliczy\u0107: parowar, blender, spiralizer do warzyw oraz wag\u0119 kuchenn\u0105<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Voucher na wizyt\u0119 u dietetyka<\/h3>\n\n\n\n

\u015awietny pomys\u0142 na prezent na \u015bwi\u0119ta dla fan\u00f3w gotowania, kt\u00f3rzy kochaj\u0105 poszukiwania nowych smak\u00f3w. Wspania\u0142ych, r\u00f3\u017cnorodnych i pi\u0119knie wydanych ksi\u0105\u017cek kucharskich jest na rynku mn\u00f3stwo. Ustal motyw przewodni np. dieta wegetaria\u0144ska i szukaj odpowiedniej pozycji!<\/p>\n\n\n\n

Ksi\u0105\u017cki kucharskie<\/h3>\n\n\n\n

\u015awietny pomys\u0142 na prezent na \u015bwi\u0119ta dla fan\u00f3w gotowania, kt\u00f3rzy kochaj\u0105 poszukiwania nowych smak\u00f3w. Wspania\u0142ych, r\u00f3\u017cnorodnych i pi\u0119knie wydanych ksi\u0105\u017cek kucharskich jest na rynku mn\u00f3stwo. Ustal motyw przewodni np. dieta wegetaria\u0144ska i szukaj odpowiedniej pozycji!<\/p>\n\n\n\n

Voucher na badanie krwi<\/h3>\n\n\n\n

Najlepsza inwestycja, to zawsze ta w zdrowie. W codziennym p\u0119dzie \u0142atwo o tym zapomnie\u0107. Je\u015bli wiesz, \u017ce bliska Ci osoba nie robi regularnych bada\u0144, to mo\u017cesz sprezentowa\u0107 jej voucher. To najlepszy punkt wyj\u015bcia do rozpocz\u0119cia \u201cprojektu zdrowie\u201d. Badania przeprowadzone przed rozpocz\u0119ciem procesu odchudzania oraz badania kontrolne po 3 czy 6 miesi\u0105cach zdrowego od\u017cywiania i aktywno\u015bci fizycznej, dadz\u0105 realny i najwa\u017cniejszy dow\u00f3d post\u0119pu.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

SPORT – prezenty na \u015awi\u0119ta<\/h2>\n\n\n\n

Odzie\u017c sportowa<\/h3>\n\n\n\n

Je\u015bli znasz gust i rozmiar, mo\u017cesz zaryzykowa\u0107 i postawi\u0107 np. na komplet ubra\u0144 do \u0107wicze\u0144. Je\u015bli jednak nie masz pewno\u015bci, \u017ce trafisz w dziesi\u0105tk\u0119, zdecyduj si\u0119 na kart\u0119 podarunkow\u0105 do konkretnego sklepu. Nowy str\u00f3j sportowy motywuje do \u0107wicze\u0144 i dodaje pewno\u015bci siebie na si\u0142owni.<\/p>\n\n\n\n

Akcesoria treningowe<\/h3>\n\n\n\n

Fan\u00f3w sportu na pewno uciesz\u0105 akcesoria treningowe: hantle, maty do \u0107wicze\u0144 czy gumy oporowe<\/a>. Znajdziesz je na sklep.vitalia.pl<\/a>. Z kodem SKLEP20<\/strong> otrzymasz 20 z\u0142otych zni\u017cki przy pierwszym zakupie za min. 70 z\u0142otych. <\/p>\n\n\n\n

Gad\u017cety elektroniczne<\/h3>\n\n\n\n

Je\u015bli dysponujesz wi\u0119kszym bud\u017cetem, mo\u017cesz postawi\u0107 na sportowy zegarek lub opask\u0119, kt\u00f3re zbieraj\u0105 dane o treningach i liczbie dziennych krok\u00f3w. Upewnij si\u0119 jednak, czy dana osoba nie ma konkretnych preferencji, co do marki. Warto, by taki produkt posiada\u0142 mo\u017cliwo\u015b\u0107 synchronizacji z aplikacj\u0105 licz\u0105c\u0105 kalorie np. Fitatu\u00ae<\/a>. Umo\u017cliwi to wliczenie spalonych podczas treningu kalorii do dziennego limitu.<\/p>\n\n\n\n

Voucher na zaj\u0119cia sportowe lub do trenera personalnego<\/h3>\n\n\n\n

Podobnie jak w przypadku dietetyka, jest to dobry pomys\u0142 jedynie dla os\u00f3b, kt\u00f3re same wykazuj\u0105 zainteresowanie okre\u015blonymi rodzajami treningu lub wspominaj\u0105 o tym, \u017ce chc\u0105 rozpocz\u0105\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, ale nie wiedz\u0105 jak do tego podej\u015b\u0107. Je\u015bli masz w\u0105tpliwo\u015bci, lepiej postaw na co\u015b bezpieczniejszego. Niemniej konkretne zaj\u0119cia lub spotkanie z trenerem personalnym, to \u015bwietna okoliczno\u015b\u0107, aby pozna\u0107 podstawy i zapyta\u0107 o wszelkie nurtuj\u0105ce kwestie. To te\u017c idealna okazja, aby za\u0142apa\u0107 sportowego bakcyla!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

ORGANIZACJA CZASU – prezenty na \u015awi\u0119ta<\/h2>\n\n\n\n

Planery<\/h3>\n\n\n\n

Nowy rok to czas realizacji postanowie\u0144 noworocznych, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 zwi\u0105zane z diet\u0105 i treningiem. Jednak bez konkretnego planu wszystkie postanowienia pozostan\u0105 tylko w sferze marze\u0144, zamiast realizacji. Sprezentuj bliskiej osobie planer lub notatnik, w kt\u00f3rym b\u0119dzie mog\u0142a rozpisa\u0107 wszystkie cele i zaplanowa\u0107 ich realizacj\u0119 w czasie.<\/p>\n\n\n\n

Fitatu\u00ae Premium<\/h3>\n\n\n\n

Fitatu<\/a> to najprostszy licznik kalorii i dieta na \u015bwiecie. Je\u015bli osoba, kt\u00f3rej kupujesz gwiazdkowy prezent, planuje zrzucenie lub przybranie masy cia\u0142a albo po prostu chce zbilansowa\u0107 swoj\u0105 diet\u0119, mo\u017cesz zaoferowa\u0107 jej op\u0142acenie dost\u0119pu do Fitatu\u00ae Premium. Teraz mo\u017cesz wykorzysta\u0107 kod rabatowy PREZENTY-S<\/strong> i zgarn\u0105\u0107 26% zni\u017cki na miesi\u0119czne plany.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego warto?<\/p>\n\n\n\n