{"id":3646,"date":"2022-11-28T16:52:14","date_gmt":"2022-11-28T15:52:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/?p=3646"},"modified":"2022-11-29T10:27:41","modified_gmt":"2022-11-29T09:27:41","slug":"grupy-wsparcia-dlaczego-sa-potrzebne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/grupy-wsparcia-dlaczego-sa-potrzebne\/","title":{"rendered":"Grupy wsparcia – dlaczego s\u0105 potrzebne?"},"content":{"rendered":"\n
\"grupy<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych, budowanie sylwetki czy odchudzanie, to tematy dosy\u0107 trudne. Jednak ka\u017cdy cel jest mo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia, je\u015bli jeste\u015bmy wytrwali. Grupy wsparcia pomagaj\u0105 lepiej osi\u0105ga\u0107 wyznaczone cele. Dowiedz si\u0119 na czym polega ich skuteczno\u015b\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Grupy wsparcia \u0142\u0105cz\u0105 ludzi, zmagaj\u0105cych si\u0119 z podobnymi problemami. Jej uczestnicy, dziel\u0105c si\u0119 w\u0142asnymi do\u015bwiadczeniami czy trudno\u015bciami, pomagaj\u0105 nie tylko sobie samym, ale tak\u017ce innym. Nawi\u0105zuj\u0105c relacj\u0119 z osobami znajduj\u0105cymi si\u0119 w podobnej sytuacji, nie czujemy si\u0119 osamotnieni, a to dodaje nam otuchy i motywuje nas do dalszego dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n

Wp\u0142yw wspieraj\u0105cego otoczenia oraz grup wsparcia na sukces w diecie – badanie naukowe<\/h2>\n\n\n\n

Cel badania<\/h3>\n\n\n\n

Potwierdzeniem powy\u017cszego jest badanie, w kt\u00f3rym wzi\u0119\u0142y udzia\u0142 kobiety w wieku 18-39 lat, kt\u00f3re mia\u0142y dzieci w wieku do 5 lat. Uczestniczki badania zosta\u0142y podzielone na dwie grupy – poddan\u0105 interwencji i grup\u0119 por\u00f3wnawcz\u0105. Celem interwencji by\u0142o zbadanie czy propagowanie radzenia sobie ze stresem, a tak\u017ce zdrowego od\u017cywiania oraz aktywno\u015bci fizycznej, zapobiega przybieraniu kobiet na wadze. <\/p>\n\n\n\n

Przebieg badania<\/h3>\n\n\n\n

Interwencja trwa\u0142a 16 tygodni. Pierwsze 4 tygodnie uczestniczki raz w tygodniu ogl\u0105da\u0142y w domu wyznaczon\u0105 lekcj\u0119 wideo oraz uczestniczy\u0142y w spotkaniu online grupy wsparcia. W kolejnych tygodniach odbywa\u0142o si\u0119 to co drugi tydzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Wyniki badania<\/h3>\n\n\n\n

Wyniki badania pokaza\u0142y, \u017ce w por\u00f3wnaniu z materia\u0142ami przeznaczonymi tylko i wy\u0142\u0105cznie do czytania, materia\u0142y wideo oraz spotkania w grupie wsparcia mia\u0142y wi\u0119kszy wp\u0142yw na wzrost autonomicznej motywacji i w\u0142asnej skuteczno\u015bci u badanych kobiet. Ponadto wp\u0142yn\u0119\u0142y r\u00f3wnie\u017c na wy\u017cszy spadek spo\u017cycia t\u0142uszcz\u00f3w w diecie.<\/p>\n\n\n\n

Wnioski z badania – dlaczego grupy wsparcia pomagaj\u0105?<\/h3>\n\n\n\n

Na podstawie analizy badacze wskazali dwa czynniki psychospo\u0142eczne, kt\u00f3re przyczyni\u0142y si\u0119 do powodzenia przeprowadzonej interwencji. S\u0105 nimi autonomiczna motywacja i poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci. Filmy wideo, kt\u00f3re ogl\u0105da\u0142y uczestniczki, dotyczy\u0142y historii kobiet podobnych do nich i ich spostrze\u017ce\u0144 na temat zdrowego od\u017cywiania, radzenia sobie ze stresem i aktywno\u015bci fizycznej. Nawi\u0105zywa\u0142y one do osobistych warto\u015bci uczestnik\u00f3w i to by\u0142o kluczem do sukcesu.<\/p>\n\n\n\n

\"redukcja<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Grupa Wsparcia Fitatu\u00ae<\/h2>\n\n\n\n

Je\u015bli korzystasz z aplikacji Fitatu\u00ae<\/a> albo zwyczajnie chcesz zacz\u0105\u0107 zdrowiej si\u0119 od\u017cywia\u0107 i szukasz sposobu oraz motywacji do tego, by zacz\u0105\u0107, to mamy miejsce idealne dla Ciebie.. Ju\u017c od 2018 roku na Facebook\u2019u dzia\u0142a pr\u0119\u017cnie grupa wsparcia Fitatu: Fitatu – wsparcie i motywacja<\/a>. Jest to grupa samopomocowa, a jej spo\u0142eczno\u015b\u0107 w Polsce osi\u0105gn\u0119\u0142a ju\u017c prawie 14 tysi\u0119cy os\u00f3b. Na grupie zmotywujesz si\u0119 ogl\u0105daj\u0105c inspiruj\u0105ce metamorfozy, a tak\u017ce mo\u017cesz liczy\u0107 na wsparcie w gorszych chwilach. Znajdziesz tak\u017ce pomys\u0142y na ciekawe i pyszne dania. Uczestnicy maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c realny wp\u0142yw na rozw\u00f3j aplikacji, g\u0142osuj\u0105c w ankietach dotycz\u0105cych nowych funkcjonalno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Aplikacja Fitatu\u00ae<\/h2>\n\n\n\n

Pobierz aplikacj\u0119 ze Sklepu Play<\/a> lub Apple Store<\/a> i zacznij z nami swoj\u0105 drog\u0119 do zdrowej sylwetki! Je\u015bli chcesz osi\u0105g\u0105\u0107 sw\u00f3j cel jeszcze szybciej, postaw na Fitatu\u00ae Premium.<\/p>\n\n\n\n

Co znajdziesz w Fitatu\u00ae Premium?<\/h3>\n\n\n\n
  • ponad 2000 przepis\u00f3w plus kilkadziesi\u0105t nowych co miesi\u0105c,<\/li>
  • dodatkowe plany postu przerywanego,<\/li>
  • mo\u017cliwo\u015b\u0107 tworzenia list zakupowych, <\/li>
  • 7 gotowych menu z posi\u0142kami,  <\/li>
  • filtrowanie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w, <\/li>
  • wi\u0119cej synchronizacji z fit apkami, <\/li>
  • dost\u0119p do aplikacji w wersji webowej,<\/li>
  • brak reklam!<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Bibliografia:<\/h2>\n\n\n\n
    1. Mei-Wei Chang, Alai Tan, Jiying Ling, Duane T. Wegener, Lorraine B. Robbins. Mediators of intervention effects on dietary fat intake in low-income overweight or obese women with young children. Appetite, 2020; 151: 104700<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych, budowanie sylwetki czy odchudzanie, to tematy dosy\u0107 trudne. Jednak ka\u017cdy cel jest mo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia, je\u015bli jeste\u015bmy wytrwali. Grupy wsparcia pomagaj\u0105 lepiej osi\u0105ga\u0107 wyznaczone cele. Dowiedz si\u0119 na czym polega ich skuteczno\u015b\u0107. Grupy wsparcia \u0142\u0105cz\u0105 ludzi, zmagaj\u0105cych si\u0119 z podobnymi problemami. Jej uczestnicy, dziel\u0105c si\u0119 w\u0142asnymi do\u015bwiadczeniami czy trudno\u015bciami, pomagaj\u0105 nie tylko…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":3647,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nGrupy wsparcia - dlaczego s\u0105 potrzebne? - Fitatu Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wp\u0142yw grup wsparcia na sukces w diecie - badanie naukowe \u2022 Wnioski z badania - dlaczego grupy wsparcia pomagaj\u0105? \u2022 Grupa wsparcia Fitatu\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/grupy-wsparcia-dlaczego-sa-potrzebne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Grupy wsparcia - dlaczego s\u0105 potrzebne? - Fitatu Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wp\u0142yw grup wsparcia na sukces w diecie - badanie naukowe \u2022 Wnioski z badania - dlaczego grupy wsparcia pomagaj\u0105? \u2022 Grupa wsparcia Fitatu\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/grupy-wsparcia-dlaczego-sa-potrzebne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitatu Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-28T15:52:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-29T09:27:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/grupy-wsparcia.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1728\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"864\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marta Makowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marta Makowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/grupy-wsparcia-dlaczego-sa-potrzebne\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/grupy-wsparcia-dlaczego-sa-potrzebne\/\",\"name\":\"Grupy wsparcia - dlaczego s\u0105 potrzebne? - Fitatu Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-11-28T15:52:14+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-29T09:27:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/a58767cdac519e3b5ed2f42a33e1d251\"},\"description\":\"Wp\u0142yw grup wsparcia na sukces w diecie - badanie naukowe \u2022 Wnioski z badania - dlaczego grupy wsparcia pomagaj\u0105? \u2022 Grupa wsparcia Fitatu\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/grupy-wsparcia-dlaczego-sa-potrzebne\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/grupy-wsparcia-dlaczego-sa-potrzebne\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/grupy-wsparcia-dlaczego-sa-potrzebne\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Grupy wsparcia – dlaczego s\u0105 potrzebne?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/\",\"name\":\"Fitatu Blog\",\"description\":\"Lose weight. Not yourself.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/a58767cdac519e3b5ed2f42a33e1d251\",\"name\":\"Marta Makowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/89e8e79f8439d8445e5fbff1433371df?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/89e8e79f8439d8445e5fbff1433371df?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marta Makowska\"},\"url\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/author\/martamakowska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Grupy wsparcia - dlaczego s\u0105 potrzebne? - Fitatu Blog","description":"Wp\u0142yw grup wsparcia na sukces w diecie - badanie naukowe \u2022 Wnioski z badania - dlaczego grupy wsparcia pomagaj\u0105? \u2022 Grupa wsparcia Fitatu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/grupy-wsparcia-dlaczego-sa-potrzebne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Grupy wsparcia - dlaczego s\u0105 potrzebne? - Fitatu Blog","og_description":"Wp\u0142yw grup wsparcia na sukces w diecie - badanie naukowe \u2022 Wnioski z badania - dlaczego grupy wsparcia pomagaj\u0105? \u2022 Grupa wsparcia Fitatu","og_url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/grupy-wsparcia-dlaczego-sa-potrzebne\/","og_site_name":"Fitatu Blog","article_published_time":"2022-11-28T15:52:14+00:00","article_modified_time":"2022-11-29T09:27:41+00:00","og_image":[{"width":1728,"height":864,"url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/grupy-wsparcia.png","type":"image\/png"}],"author":"Marta Makowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marta Makowska","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/grupy-wsparcia-dlaczego-sa-potrzebne\/","url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/grupy-wsparcia-dlaczego-sa-potrzebne\/","name":"Grupy wsparcia - dlaczego s\u0105 potrzebne? - Fitatu Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website"},"datePublished":"2022-11-28T15:52:14+00:00","dateModified":"2022-11-29T09:27:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/a58767cdac519e3b5ed2f42a33e1d251"},"description":"Wp\u0142yw grup wsparcia na sukces w diecie - badanie naukowe \u2022 Wnioski z badania - dlaczego grupy wsparcia pomagaj\u0105? \u2022 Grupa wsparcia Fitatu","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/grupy-wsparcia-dlaczego-sa-potrzebne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/grupy-wsparcia-dlaczego-sa-potrzebne\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/grupy-wsparcia-dlaczego-sa-potrzebne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Grupy wsparcia – dlaczego s\u0105 potrzebne?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website","url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/","name":"Fitatu Blog","description":"Lose weight. Not yourself.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/a58767cdac519e3b5ed2f42a33e1d251","name":"Marta Makowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/89e8e79f8439d8445e5fbff1433371df?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/89e8e79f8439d8445e5fbff1433371df?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marta Makowska"},"url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/author\/martamakowska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3646"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3646"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3646\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3660,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3646\/revisions\/3660"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3647"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3646"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3646"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3646"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}