{"id":2446,"date":"2022-06-27T13:37:57","date_gmt":"2022-06-27T11:37:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/?p=2446"},"modified":"2022-06-27T13:37:58","modified_gmt":"2022-06-27T11:37:58","slug":"fakty-i-mity-dotyczace-cukru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/fakty-i-mity-dotyczace-cukru\/","title":{"rendered":"Fakty i mity dotycz\u0105ce cukru\u00a0"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Czy cukier faktycznie zabija, a jego jedzenie powoduje cukrzyc\u0119? Przyjrzyjmy si\u0119 dzisiaj najbardziej popularnym mitom i poznajmy fakty dotycz\u0105ce cukru. Sp\u00f3jrzmy na niego z dystansem i oce\u0144my obiektywnie wp\u0142yw cukru na nasze zdrowie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2753Cukier powoduje pr\u00f3chnic\u0119<\/h2>\n\n\n\n

Jedzenie du\u017cej ilo\u015bci cukru i produkt\u00f3w go zawieraj\u0105cych faktycznie przyczynia si\u0119 do pr\u00f3chnicy z\u0119b\u00f3w, jednak bezpo\u015bredni\u0105 przyczyn\u0105 jest niedok\u0142adna i niewystarczaj\u0105ca higiena jamy ustnej. Nie mo\u017cna przypisa\u0107 ca\u0142ej winy tylko i wy\u0142\u0105cznie s\u0142odyczom.<\/p>\n\n\n\n

\u2753Cukier uzale\u017cnia<\/h2>\n\n\n\n

Uzale\u017cni\u0107 si\u0119 mo\u017cna od wszystkiego, co wywo\u0142uje uczucie szcz\u0119\u015bcia i przyjemno\u015bci, natomiast dotychczasowa wiedza nie pozwala jednoznacznie okre\u015bli\u0107 czy konkretne produkty spo\u017cywcze mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 uzale\u017cniaj\u0105co pod wzgl\u0119dem fizycznym, jednak\u017ce uzale\u017cnienie psychicznie jest jak najbardziej mo\u017cliwe. Poruszaj\u0105c ten aspekt, z pewno\u015bci\u0105 nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 te\u017c uwag\u0119 na fakt, \u017ce spo\u017cywanie w przewadze produkt\u00f3w o okre\u015blonym smaku np. smaku s\u0142odkim, sprawia, \u017ce nasze kubki smakowe szybko si\u0119 przyzwyczajaj\u0105 i przestaj\u0105 odczuwa\u0107 dany smak z odpowiedni\u0105 intensywno\u015bci\u0105. To przyzwyczajenie z pewno\u015bci\u0105 mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce mimowolnie cz\u0119\u015bciej b\u0119dziemy si\u0119ga\u0107 cz\u0119\u015bciej po ten sam rodzaj produktu, jednak ta sama ilo\u015b\u0107 cukru, kt\u00f3ra na pocz\u0105tku nas zadowala\u0142a po jakim\u015b czasie regularnego wy\u017cszego spo\u017cycia mo\u017ce by\u0107 niewystarczaj\u0105ca i b\u0119dziemy si\u0119ga\u0107 po wi\u0119cej. Dlatego mi\u0119dzy innymi tak wa\u017cne jest stosowanie odpowiednio zbilansowanej i zr\u00f3\u017cnicowanej diety.<\/p>\n\n\n\n

\u274cTyj\u0119 od cukru<\/h2>\n\n\n\n

Tyje si\u0119 nie od cukru, a od przekraczania swojego zapotrzebowania energetycznego. Niezale\u017cnie od rodzaju spo\u017cywanych produkt\u00f3w, je\u015bli nie b\u0119dzie si\u0119 przekracza\u0107 swojego zapotrzebowania, masa cia\u0142a nie b\u0119dzie wzrasta\u0107. Mo\u017ce mie\u0107 to natomiast niekorzystny wp\u0142yw na zmian\u0119 proporcji sk\u0142adu cia\u0142a (zmniejszenie masy mi\u0119\u015bniowej na rzecz zwi\u0119kszenie masy tkanki t\u0142uszczowej). Warto zatem dba\u0107 o to co si\u0119 je, nawet je\u015bli mia\u0142oby si\u0119 to mie\u015bci\u0107 w zapotrzebowaniu energetycznym. <\/p>\n\n\n\n

\u274c Cukier zabija – bia\u0142a \u015bmier\u0107<\/h2>\n\n\n\n

Spo\u017cywanie nadmiernej ilo\u015bci cukru mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do nadwagi, a w konsekwencji do rozwoju cukrzycy i \u015bmierci, natomiast, je\u015bli spo\u017cywa si\u0119 go z umiarem, nie on ma negatywnego wp\u0142ywu na zdrowie. <\/p>\n\n\n\n

\u274c Jedzenie cukru powoduje cukrzyc\u0119<\/h2>\n\n\n\n

Spo\u017cywanie du\u017cej ilo\u015bci cukru mo\u017ce by\u0107 czynnikiem wp\u0142ywaj\u0105cym na rozw\u00f3j cukrzycy, jednak nie jest to bezpo\u015brednia przyczyna wyst\u0119powania tej choroby.<\/p>\n\n\n\n

\u274c Cukier br\u0105zowy jest zdrowszy od cukru bia\u0142ego<\/h2>\n\n\n\n

Cukier br\u0105zowy mo\u017ce by\u0107 to cukier trzcinowy (nierafinowany) lub te\u017c cukier bia\u0142y zabarwiony karmelem (rafinowany). Pod wzgl\u0119dem warto\u015bci od\u017cywczej nie ma to jednak praktycznie \u017cadnego znaczenia, bo zar\u00f3wno jeden jak i drugi nie r\u00f3\u017cni si\u0119 w znacz\u0105cy spos\u00f3b pod wzgl\u0119dem warto\u015bci od\u017cywczej od cukru bia\u0142ego. Je\u015bli szukasz dobrego zamiennika cukru, to we\u017a pod uwag\u0119 ksylitol, erytrytol czy stewi\u0119. Wi\u0119cej na ich temat przeczytasz w artykule <Korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z ograniczenia cukru link><\/p>\n\n\n\n

\u274c Cukier jest wsz\u0119dzie<\/h2>\n\n\n\n

Nie ma go wsz\u0119dzie, ale znajduje si\u0119 w wielu produktach, co jest zupe\u0142nie normalne. Na etykietach produkt\u00f3w spo\u017cywczych mo\u017cna przeczyta\u0107, ile cukru wyst\u0119puje w 100 g lub w porcji produktu. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce cukier mo\u017ce naturalnie wyst\u0119powa\u0107 w r\u00f3\u017cnych produktach, a istotnym aspektem jest nauczy\u0107 si\u0119 rozr\u00f3\u017cnia\u0107 czy zosta\u0142 tam dodany czy te\u017c nie. Warto r\u00f3wnie\u017c szuka\u0107 na produktach informacji \u201cbez dodatku cukru\u201d lub \u201cno sugar added\u201d, kt\u00f3re m\u00f3wi\u0105 nam o tym, \u017ce w produkcie znajduj\u0105 si\u0119 tylko naturalnie wyst\u0119puj\u0105ce cukry.<\/p>\n\n\n\n

\u2705 Cukier to puste kalorie<\/h2>\n\n\n\n

Bia\u0142y cukier nie zawiera witamin, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych czy te\u017c b\u0142onnika. Jest \u017ar\u00f3d\u0142em energii, ale poza tym nie przynosi \u017cadnej dodatkowej korzy\u015bci naszemu organizmowi, dlatego w kontek\u015bcie spo\u017cywania cukru czy te\u017c s\u0142odyczy utar\u0142o si\u0119 wyra\u017cenie \u201cpuste kalorie\u201d. Dostarczaj\u0105 tylko i wy\u0142\u0105cznie energii, ale nic poza tym.<\/p>\n\n\n\n

\u2705 S\u0142odziki s\u0105 lepsze ni\u017c cukier<\/h2>\n\n\n\n

S\u0142odziki i substancje s\u0142odz\u0105ce, takie jak ksylitol, erytrytol czy stewia, s\u0105 z pewno\u015bci\u0105 dobr\u0105 alternatyw\u0105 dla cukru, nale\u017cy natomiast pami\u0119ta\u0107, \u017ce tak jak wszystko trzeba je je\u015b\u0107 z umiarem i nie nale\u017cy przesadza\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Jak widzisz, w ka\u017cdej plotce jest ziarnko prawdy, ale trzeba je traktowa\u0107 z przymru\u017ceniem oka i weryfikowa\u0107 informacje, kt\u00f3re si\u0119 czyta. Je\u015bli Tw\u00f3j jad\u0142ospis jest urozmaicony i dobrze zbilansowany, to zjedzenie pysznego deseru raz na jaki\u015b czas nie wyrz\u0105dzi twojemu organizmowi krzywdy. Wa\u017cne jest zachowanie umiaru i bycie \u015bwiadomym konsekwencji, kt\u00f3re mo\u017ce nie\u015b\u0107 za sob\u0105 nadu\u017cywanie spo\u017cycia jakiego\u015b produktu lub grupy produkt\u00f3w, w tym wypadku cukru i s\u0142odyczy.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c poczyta\u0107 wi\u0119cej o korzy\u015bciach p\u0142yn\u0105cych z ograniczenia cukru w diecie<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Aplikacja Fitatu<\/h2>\n\n\n\n

Pobierz aplikacj\u0119 ze Sklepu Play<\/a> lub Apple Store<\/a> i zacznij liczy\u0107 z nami swoje makrosy!<\/p>\n\n\n\n

Wolisz wersj\u0119 webow\u0105? Nie ma problemu. Dla naszych subskrybent\u00f3w jest przygotowana podstawowa wersja webowa. A teraz mo\u017cesz u\u017cy\u0107 kodu rabatowego CUKIER-N wchodz\u0105c na https:\/\/www.fitatu.com\/app\/giftcode<\/a>\u00a0 i zgarnij 26% rabatu na miesi\u0119czne Fitatu Premium.<\/p>\n\n\n\n

Co jeszcze znajdziesz w Fitatu Premium?<\/h3>\n\n\n\n
  • ponad 1000 przepis\u00f3w plus kilkadziesi\u0105t nowych co miesi\u0105c,<\/li>
  • dodatkowe plany postu przerywanego,<\/li>
  • mo\u017cliwo\u015b\u0107 tworzenia list zakupowych, <\/li>
  • wyb\u00f3r sze\u015bciu gotowych menu z posi\u0142kami,  <\/li>
  • filtrowanie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w, <\/li>
  • wi\u0119cej synchronizacji z fit apkami, <\/li>
  • dost\u0119p do aplikacji w wersji webowej,<\/li>
  • brak reklam!<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Czy cukier faktycznie zabija, a jego jedzenie powoduje cukrzyc\u0119? Przyjrzyjmy si\u0119 dzisiaj najbardziej popularnym mitom i poznajmy fakty dotycz\u0105ce cukru. Sp\u00f3jrzmy na niego z dystansem i oce\u0144my obiektywnie wp\u0142yw cukru na nasze zdrowie. \u2753Cukier powoduje pr\u00f3chnic\u0119 Jedzenie du\u017cej ilo\u015bci cukru i produkt\u00f3w go zawieraj\u0105cych faktycznie przyczynia si\u0119 do pr\u00f3chnicy z\u0119b\u00f3w, jednak bezpo\u015bredni\u0105 przyczyn\u0105 jest niedok\u0142adna…<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":2447,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[27,7],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nFakty i mity dotycz\u0105ce cukru\u00a0 - Fitatu Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fakty i mity na temat cukru \u00b7 Czy tyjesz od cukru? \u00b7 Czy cukier uzale\u017cnia? \u00b7 Czy to puste kalorie? \u00b7 Cukier, czy s\u0142odziki - co wybra\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/fakty-i-mity-dotyczace-cukru\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fakty i mity dotycz\u0105ce cukru\u00a0 - Fitatu Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fakty i mity na temat cukru \u00b7 Czy tyjesz od cukru? \u00b7 Czy cukier uzale\u017cnia? \u00b7 Czy to puste kalorie? \u00b7 Cukier, czy s\u0142odziki - co wybra\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/fakty-i-mity-dotyczace-cukru\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitatu Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-27T11:37:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-27T11:37:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/1-6-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Natalia Rajda\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Natalia Rajda\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/fakty-i-mity-dotyczace-cukru\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/fakty-i-mity-dotyczace-cukru\/\",\"name\":\"Fakty i mity dotycz\u0105ce cukru\u00a0 - Fitatu Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-06-27T11:37:57+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-27T11:37:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/2c1f0920cd9ff87e76d135e761cc358a\"},\"description\":\"Fakty i mity na temat cukru \u00b7 Czy tyjesz od cukru? \u00b7 Czy cukier uzale\u017cnia? \u00b7 Czy to puste kalorie? \u00b7 Cukier, czy s\u0142odziki - co wybra\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/fakty-i-mity-dotyczace-cukru\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/fakty-i-mity-dotyczace-cukru\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/fakty-i-mity-dotyczace-cukru\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fakty i mity dotycz\u0105ce cukru\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/\",\"name\":\"Fitatu Blog\",\"description\":\"Lose weight. Not yourself.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/2c1f0920cd9ff87e76d135e761cc358a\",\"name\":\"Natalia Rajda\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0fd6d3d826b6e94fd01818ecd9131ac?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0fd6d3d826b6e94fd01818ecd9131ac?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Natalia Rajda\"},\"url\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/author\/nataliarajda\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fakty i mity dotycz\u0105ce cukru\u00a0 - Fitatu Blog","description":"Fakty i mity na temat cukru \u00b7 Czy tyjesz od cukru? \u00b7 Czy cukier uzale\u017cnia? \u00b7 Czy to puste kalorie? \u00b7 Cukier, czy s\u0142odziki - co wybra\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/fakty-i-mity-dotyczace-cukru\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Fakty i mity dotycz\u0105ce cukru\u00a0 - Fitatu Blog","og_description":"Fakty i mity na temat cukru \u00b7 Czy tyjesz od cukru? \u00b7 Czy cukier uzale\u017cnia? \u00b7 Czy to puste kalorie? \u00b7 Cukier, czy s\u0142odziki - co wybra\u0107?","og_url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/fakty-i-mity-dotyczace-cukru\/","og_site_name":"Fitatu Blog","article_published_time":"2022-06-27T11:37:57+00:00","article_modified_time":"2022-06-27T11:37:58+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1280,"url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/1-6-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Natalia Rajda","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Natalia Rajda","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/fakty-i-mity-dotyczace-cukru\/","url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/fakty-i-mity-dotyczace-cukru\/","name":"Fakty i mity dotycz\u0105ce cukru\u00a0 - Fitatu Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website"},"datePublished":"2022-06-27T11:37:57+00:00","dateModified":"2022-06-27T11:37:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/2c1f0920cd9ff87e76d135e761cc358a"},"description":"Fakty i mity na temat cukru \u00b7 Czy tyjesz od cukru? \u00b7 Czy cukier uzale\u017cnia? \u00b7 Czy to puste kalorie? \u00b7 Cukier, czy s\u0142odziki - co wybra\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/fakty-i-mity-dotyczace-cukru\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/fakty-i-mity-dotyczace-cukru\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/fakty-i-mity-dotyczace-cukru\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fakty i mity dotycz\u0105ce cukru\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website","url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/","name":"Fitatu Blog","description":"Lose weight. Not yourself.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/2c1f0920cd9ff87e76d135e761cc358a","name":"Natalia Rajda","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0fd6d3d826b6e94fd01818ecd9131ac?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0fd6d3d826b6e94fd01818ecd9131ac?s=96&d=mm&r=g","caption":"Natalia Rajda"},"url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/author\/nataliarajda\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2446"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2446"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2446\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2454,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2446\/revisions\/2454"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}