{"id":1725,"date":"2022-04-22T21:03:52","date_gmt":"2022-04-22T19:03:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/?p=1725"},"modified":"2024-08-30T11:59:29","modified_gmt":"2024-08-30T09:59:29","slug":"forma-na-lato-summer-body-hot-challenge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/forma-na-lato-summer-body-hot-challenge\/","title":{"rendered":"Forma na lato! – Summer Body Challenge"},"content":{"rendered":"\n
\n

Forma na lato? – Zosta\u0142o mniej ni\u017c 2 miesi\u0105ce!<\/h2>\n\n\n\n

Ten czas to taki newralgiczny punkt, gdy my\u015blimy sobie: O nie! Tylko 2 miesi\u0105ce, co zrobi\u0107, by nasza forma na lato by\u0142a gotowa i by odzyska\u0107 swoje pla\u017cowe Summer Body!
Spokojnie, przychodzimy Ci z pomoc\u0105! W Fitatu teraz nawet w bezp\u0142atnej wersji masz dost\u0119p do budowania swoich zdrowych nawyk\u00f3w i motywowania si\u0119 dobrymi dniami – czyli takimi, kiedy uda Ci si\u0119 uzupe\u0142ni\u0107 sw\u00f3j dzienny planner! Tak, to nowo\u015b\u0107! Ale koniec przechwa\u0142ek \ud83d\ude42 Zajmijmy si\u0119 Tob\u0105!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n

Budowanie nawyk\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n

Budowanie nawyk\u00f3w – dobrych, trwa\u0142ych i zdrowych – mo\u017ce by\u0107 nie lada wyzwaniem. Dobrze jest zacz\u0105\u0107 od ma\u0142ych krok\u00f3w, czyli jednego nawyku. Czy to b\u0119dzie wstawanie o godzin\u0119 wcze\u015bniej (by mie\u0107 czas na poranny spacer\/przygotowanie jedzenia do pracy), czy zaliczenie 10 000 krok\u00f3w dziennie, czy wypijanie ka\u017cdego dnia 2 litr\u00f3w wody.
Najwa\u017cniejsza jest konsekwencja, ale je\u015bli b\u0119dziesz mie\u0107 z\u0142y dzie\u0144, nie rezygnuj. Po prostu wsta\u0144, otrzep kolana i jed\u017a dalej. Nie ma co budowa\u0107 negatywnej narracji w naszej g\u0142owie. Tu nie ma pora\u017cek. Jest po prostu osi\u0105ganie cel\u00f3w, a wiadomo, \u017ce na tej drodze mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 jakie\u015b wyboje.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n

Jak z Fitatu mo\u017cesz zbudowa\u0107 sw\u00f3j nawyk i form\u0119 na lato?<\/h2>\n\n\n\n

To dziecinnie proste – po prostu \u015bci\u0105gnij aplikacj\u0119, zaloguj si\u0119, wejd\u017a w zak\u0142adk\u0119 Nawyki, wybierz sw\u00f3j cel i Do\u0142\u0105cz. Je\u015bli chcesz dzia\u0142a\u0107 jednocze\u015bnie z wieloma nawykami, a tak\u017ce dostawa\u0107 przypominajki – to zapraszam Ci\u0119 do do\u0142\u0105czenia do Fitatu Premium!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n

A teraz\u2026 Forma na lato z Summer Body Challenge<\/h2>\n\n\n\n

Przygotowali\u015bmy dla Ciebie wyzwanie! Tak, aby\u015bmy mogli mie\u0107 wi\u0119ksz\u0105 motywacj\u0119 jako spo\u0142eczno\u015b\u0107. Na naszych kana\u0142ach na Facebooku i Instagramie (oraz na grupach facebook\u2019owych) b\u0119dziemy Ci\u0119 wspiera\u0107 i pokazywa\u0107 te\u017c nasze wyniki! Budujemy razem form\u0119 na lato!

Start<\/strong>: kiedy poczujesz, \u017ce to dobry czas!
Koniec<\/strong>: gdy uko\u0144czysz co najmniej 7\/10 dobrych dni, ale nie p\u00f3\u017aniej ni\u017c do 30.06 \ud83d\ude42

Zasady<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

  1. Przejd\u017a przez kolejne 10 dni \u0142\u0105cznie co najmniej 70 000 krok\u00f3w i wype\u0142nij co najmniej 7 ca\u0142ych dni w Jad\u0142ospisie w Fitatu.<\/li>
  2. Zr\u00f3b eksport Jad\u0142ospisu lub po prostu screeny apki Fitatu i wy\u015blij mi je na social mediach, albo na maila marketing@fitatu.com
    W screenach powinni\u015bmy widzie\u0107 wype\u0142niony Jad\u0142ospis z Fitatu i screeny krok\u00f3w z Twoj\u0105 ulubion\u0105 apk\u0105 fitness.<\/li>
  3. Dostaniesz ode mnie w nagrod\u0119 supercen\u0119 na Fitatu Premium – 24,99 z\u0142 na miesi\u0119czny abonament<\/li><\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
    \n

    Co jeszcze znajdziesz w Fitatu Premium?<\/h2>\n\n\n\n