{"id":15220,"date":"2026-02-12T10:50:41","date_gmt":"2026-02-12T09:50:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/?p=15220"},"modified":"2026-03-06T15:10:18","modified_gmt":"2026-03-06T14:10:18","slug":"polacy-deklaruja-ze-jedza-zdrowo-ale-wciaz-zmagamy-sie-z-nadwaga-lub-otyloscia-fitatu-sprawdza-czy-ai-moze-realnie-pomoc-w-utrzymaniu-diety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/polacy-deklaruja-ze-jedza-zdrowo-ale-wciaz-zmagamy-sie-z-nadwaga-lub-otyloscia-fitatu-sprawdza-czy-ai-moze-realnie-pomoc-w-utrzymaniu-diety\/","title":{"rendered":"Zdrowie w erze AI: dieta, aktywno\u015b\u0107 i potencja\u0142 sztucznej inteligencji. Najnowszy raport Fitatu i Kantar Polska 2026"},"content":{"rendered":"\n
\"Raport<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

W Fitatu dok\u0142adamy wszelkich stara\u0144, by wspiera\u0107 naszych u\u017cytkownik\u00f3w w drodze do zdrowszego \u017cycia. Cho\u0107 wielu Polak\u00f3w deklaruje, \u017ce od\u017cywia si\u0119 zdrowo, nadal zmagamy si\u0119 z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105. Dlatego w tym roku postanowili\u015bmy przyjrze\u0107 si\u0119 g\u0142\u0119biej tym trendom i wraz z Kantar Polska, przygotowali\u015bmy raport \u201eZdrowie w erze AI. Dieta, aktywno\u015b\u0107 i potencja\u0142 sztucznej inteligencji\u201d.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n


Wyniki bezlito\u015bnie obna\u017caj\u0105 wyra\u017an\u0105 rozbie\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy tym, jak postrzegamy swoje nawyki \u017cywieniowe, a tym, co m\u00f3wi\u0105 o nich twarde dane. W kontek\u015bcie tych wyzwa\u0144 przygl\u0105damy si\u0119, jak sztuczna inteligencja, w tym nasza funkcja Fitatu AI 2.0 ACAI, mo\u017ce wspiera\u0107 w skuteczniejszym zarz\u0105dzaniu diet\u0105 i zdrowiem. Przekonaj si\u0119, co m\u00f3wi nasz raport i jak technologie mog\u0105 pom\u00f3c Ci w drodze do zdrowszego \u017cycia!<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
\n
POBIERZ RAPORT<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Z raportu wynika, \u017ce 48% os\u00f3b ocenia swoj\u0105 diet\u0119 jako zdrow\u0105, a 41% twierdzi, \u017ce zawsze sprawdza sk\u0142ad produkt\u00f3w przed ich zakupem. Mimo to, a\u017c 57% Polak\u00f3w boryka si\u0119 z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105 (I\u2013III stopnia), a sytuacja w tej kwestii od kilku lat nie ulega zmianie. <\/strong>Taka rozbie\u017cno\u015b\u0107 sugeruje, \u017ce problem nie wynika jedynie z braku wiedzy, ale z trudno\u015bci we wdra\u017caniu zdrowych nawyk\u00f3w w codziennym \u017cyciu. Nawet osoby, kt\u00f3re chc\u0105 je\u015b\u0107 zdrowo, cz\u0119sto nie radz\u0105 sobie z tempem dnia i utrzymaniem motywacji. Dlatego raport analizuje, jak sztuczna inteligencja mo\u017ce realnie pom\u00f3c w uproszczeniu tego procesu \u2013 oferuj\u0105c u\u017cytkownikom szybkie i trafne odpowiedzi na podstawie zdj\u0119cia posi\u0142ku, co jednocze\u015bnie pozwala im lepiej zrozumie\u0107 w\u0142asne wybory \u017cywieniowe, a tym samym wp\u0142ywa na d\u0142ugoterminowe utrzymanie zdrowych zmian w diecie.<\/p>\n\n\n\n

\"48%<\/a>
\u0179r\u00f3d\u0142o w wypowiedzi dietetyk: https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/abc-zywienia\/talerz-zdrowego-zywienia\/<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Wyniki raportu pokazuj\u0105, ze potrzebne jest narz\u0119dzie, kt\u00f3re u\u0142atwia przej\u015bcie od teorii do praktyki. Nasza funkcja szacowania kalorii na podstawie zdj\u0119cia w wersji Fitatu AI 2.0 ACAI z opcj\u0105 \u201edoprecyzuj\u201d, zosta\u0142a zweryfikowana w niezale\u017cnym te\u015bcie Kantar, kt\u00f3ry obj\u0105\u0142 160 r\u00f3\u017cnych da\u0144 i produkt\u00f3w. Rok wprowadzenia tej funkcji okaza\u0142 si\u0119 prze\u0142omowy \u2013 u\u017cytkownicy Fitatu zrzucili \u0142\u0105cznie niemal 800 tys. kilogram\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Ilo\u015b\u0107<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

W badaniu odwzorowano najbardziej codzienny scenariusz korzystania z AI \u2013 u\u017cytkownik robi zdj\u0119cie posi\u0142ku i Badanie uwzgl\u0119dnia najcz\u0119stszy spos\u00f3b korzystania z AI \u2013 u\u017cytkownik robi zdj\u0119cie posi\u0142ku i korzysta z automatycznej analizy, tak jak ma to miejsce w codziennym \u017cyciu: w domu, pracy czy restauracji, gdzie liczy si\u0119 szybko\u015b\u0107 i wygoda. Po zrobieniu zdj\u0119cia, u\u017cytkownik otrzymuje wynik. W takim scenariuszu aplikacje osi\u0105gaj\u0105 \u015bredni\u0105 dok\u0142adno\u015b\u0107 na poziomie oko\u0142o 70%.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Tabela<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fitatu umo\u017cliwia oszacowanie kalorii w zaledwie kilka sekund na podstawie zdj\u0119cia posi\u0142ku, co eliminuje jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych barier w monitorowaniu diety. Aplikacja obala mit \u201enie mam czasu na liczenie kalorii\u201d \u2013 teraz wystarczy dos\u0142ownie moment, aby pozna\u0107 warto\u015b\u0107 kaloryczn\u0105 posi\u0142ku. Jednak niekt\u00f3re dania mog\u0105 by\u0107 trudne do jednoznacznego rozr\u00f3\u017cnienia na poziomie obrazu \u2013 przyk\u0142adowo, gdy dwa posi\u0142ki wygl\u0105daj\u0105 podobnie, ale r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 kluczowym sk\u0142adnikiem (kotlet sojowy vs. drobiowy, mleko krowie vs. ro\u015blinne, sos \u201elight\u201d vs. klasyczny). Dlatego w najnowszej wersji Fitatu AI 2.0 Acai, funkcja \u201edoprecyzuj\u201d pozwala u\u017cytkownikowi na szybkie dopasowanie wyniku do konkretnej wersji dania, a transparentno\u015b\u0107 analizy pokazuje, co dok\u0142adnie zosta\u0142o rozpoznane i jakie za\u0142o\u017cenia przyj\u0119\u0142a sztuczna inteligencja. Dzi\u0119ki temu wynik nie tylko jest szybki, ale tak\u017ce zrozumia\u0142y i \u0142atwy do skorygowania. W niezale\u017cnym te\u015bcie Fitatu zaj\u0119\u0142o 1. miejsce pod wzgl\u0119dem dok\u0142adno\u015bci, potwierdzaj\u0105c swoj\u0105 pozycj\u0119 lidera w analizie kalorii ze zdj\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Nasza aplikacja wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 tym, \u017ce nie poprzestaje na og\u00f3lnym \u201eopisie zdj\u0119cia\u201d, lecz przek\u0142ada rozpoznanie na konkretne produkty i sk\u0142adniki z rozbudowanej bazy danych Fitatu. Dzi\u0119ki temu wynik nie jest tylko szacunkow\u0105 odpowiedzi\u0105 \u201ena oko\u201d, ale odnosi si\u0119 do rzeczywistych warto\u015bci od\u017cywczych i tego, co faktycznie spo\u017cywamy. To kluczowa przewaga nad og\u00f3lnymi rozwi\u0105zaniami AI, kt\u00f3re cz\u0119sto oferuj\u0105 jedynie przybli\u017cone wyniki, bez precyzyjnego przypisania do konkretnych sk\u0142adnik\u00f3w, porcji i warto\u015bci kalorycznych, co wp\u0142ywa na dok\u0142adno\u015b\u0107 bilansu. Dodatkowo, Fitatu to kompleksowe narz\u0119dzie, kt\u00f3re zbiera wszystkie dane w jednym miejscu: zapis posi\u0142k\u00f3w, cele, post\u0119py i histori\u0119 wybor\u00f3w, zamiast pojedynczych, rozproszonych odpowiedzi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
\n
POBIERZ RAPORT<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Przez lata liczenie kalorii za pomoc\u0105 skanowania kod\u00f3w kreskowych dla wielu os\u00f3b by\u0142o zbyt czasoch\u0142onne, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 prostym, codziennym nawykiem. Widzieli\u015bmy szybki spadek motywacji w\u015br\u00f3d cz\u0119\u015bci u\u017cytkownik\u00f3w, kt\u00f3rzy rozpoczynali swoj\u0105 przygod\u0119 z liczeniem kalorii. Funkcje, kt\u00f3re wprowadzili\u015bmy na pocz\u0105tku 2025 roku, realnie to zmieni\u0142y: da\u0142y u\u017cytkownikom wygodne narz\u0119dzie do analizy posi\u0142k\u00f3w w kilka sekund. A najnowsza aktualizacja Fitatu AI w wersji 2.0 Acai przenosi t\u0119 analiz\u0119 na wy\u017cszy poziom. Pozwala nie tylko dosta\u0107 wynik, ale te\u017c zrozumie\u0107, sk\u0105d si\u0119 wzi\u0105\u0142 i w razie potrzeby go skorygowa\u0107. Ten element \u201ezrozumienia” jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cny w budowaniu d\u0142ugoterminowych efekt\u00f3w. Sama automatyzacja zapisu nie wystarczy, je\u015bli u\u017cytkownik nie wie, dlaczego jego bilans wygl\u0105da tak, a nie inaczej. Oddali\u015bmy zatem w r\u0119ce u\u017cytkownik\u00f3w co\u015b wi\u0119cej ni\u017c fajny gad\u017cet, kt\u00f3rym mo\u017cna pochwali\u0107 si\u0119 przy stole. Oddali\u015bmy w ich r\u0119ce narz\u0119dzie, kt\u00f3re realnie dzia\u0142a, a to jeszcze nie jest nasze ostatnie s\u0142owo w tym temacie.<\/p>Marcin Budzi\u0144ski, CTO Fitatu<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

W pracy z osobami maj\u0105cymi konkretne cele, kluczowe nie jest samo 'trzymanie makro’, tylko edukacja: zrozumienie, dlaczego jeden wyb\u00f3r jest zdrowszy od drugiego i jak drobne decyzje sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 na efekt. Je\u015bli aplikacja pomaga szybko zapisa\u0107 posi\u0142ek, a jednocze\u015bnie pokazuje, co dok\u0142adnie zosta\u0142o policzone i umo\u017cliwia korekt\u0119, to u\u017cytkownik uczy si\u0119 na w\u0142asnych danych i ma du\u017co wi\u0119ksz\u0105 szans\u0119 utrzyma\u0107 zmian\u0119 d\u0142ugoterminowo, a nie tylko przez kilka tygodni.<\/p>Patrycja Koczaska, Manager dzia\u0142u dietetyk\u00f3w Fitatu<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

O badaniu:
<\/strong>Raport oparto o dane TGI Kantar (Polska: N=19 201, wiek 18\u201375, okres lipiec 2024 \u2013 czerwiec 2025) oraz niezale\u017cny test AI-szacowania kalorii na 160 daniach fotografowanych w kontrolowanych warunkach i analizowanych w kilku najpopularniejszych dost\u0119pnych na rynku aplikacjach. <\/p>\n\n\n\n

O Fitatu:
<\/strong>Fitatu to najpopularniejsza polska aplikacja do liczenia kalorii oparta na technologii AI. Korzysta z niej \u015brednio 1,2 mln aktywnych u\u017cytkownik\u00f3w miesi\u0119cznie, kt\u00f3rzy ka\u017cdego dnia z pomoc\u0105 aplikacji buduj\u0105 zdrowe nawyki \u017cywieniowe, skutecznie redukuj\u0105 mas\u0119 cia\u0142a i krok po kroku zbli\u017caj\u0105 si\u0119 do wymarzonej sylwetki.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

OSTATNIE WPISY:<\/strong><\/h3>\n\n\n