Piwo na diecie? Odkryj niskokaloryczne piwa bezalkoholowe!
W ostatnich latach obserwujemy prawdziwy boom na piwa bezalkoholowe, które stają się coraz częściej wybieraną alternatywą dla tradycyjnych napojów z procentami. Trend ten jest szczególnie interesujący dla osób dbających o linię i świadomie zarządzających swoją dietą. Czy możliwe jest cieszenie się smakiem piwa, nie martwiąc się o dodatkowe kalorie? Odpowiedź brzmi tak! W tym artykule przyjrzymy się bliżej piwom bezalkoholowym i ich miejscu w zbilansowanym jadłospisie, korzystając z informacji zawartych w najnowszych źródłach.
Dlaczego piwo bezalkoholowe ma mniej kalorii?
Głównym powodem niższej kaloryczności piwa bezalkoholowego jest brak lub minimalna zawartość alkoholu. Alkohol jest bowiem wysokokaloryczny – dostarcza około 7 kcal na gram.
Standardowe piwo alkoholowe zawiera średnio 40-45 kcal w 100 ml, podczas gdy piwo bezalkoholowe to zazwyczaj zaledwie 20-25 kcal w tej samej objętości. Oznacza to, że wybierając opcję bezalkoholową, możesz zmniejszyć kaloryczność napoju nawet o połowę!
Przegląd piw bezalkoholowych
Piwa smakowe:
- Somersby 0% – około 188 kcal w butelce o pojemności 400 ml. Piwo typu cider, idealne na ciepłe dni – lekkie, orzeźwiające, o wyraźnym owocowym smaku.
- Lech Free 0% – około 110 kcal w butelce o pojemności 500 ml. Lekkie, orzeźwiające piwo bezalkoholowe, które zadowolą tych, którzy szukają owocowych nut w piwie.
- Desperados Lemon 0% – około 116 kcal w butelce o pojemności 400 ml. Smak cytrusowy, z nutą agawy.
Piwa klasyczne:
- Warka 0% – około 120 kcal w butelce o pojemności 500 ml. Jeśli szukasz tradycyjnego smaku piwa, Warka 0% spełni Twoje oczekiwania w wersji bezalkoholowej.
- Kozel 0% – około 110 kcal w butelce o pojemności 500 ml. Nuty słodkiego karmelu są równoważone delikatną goryczką.
- Żywiec 0% – około 95 kcal w butelce o pojemności 500 ml. Piwo jasne, pasteryzowane.
- Okocim 0% – około 50 kcal w butelce o pojemności 500 ml. Jest to bezalkoholowa wersja piwa Okocim Jasne Okocimskie.
Piwo bezalkoholowe a dieta – jak je mądrze włączyć do jadłospisu?
Włączenie piwa bezalkoholowego do zbilansowanej diety jest możliwe i może być korzystne, ale warto pamiętać o kilku zasadach:
- Traktuj je jako napój okazjonalny – mimo niskiej kaloryczności, woda pozostaje najlepszym wyborem do nawodnienia.
- Zwracaj uwagę na całkowitą kaloryczność diety – niska kaloryczność piwa bezalkoholowego nie jest usprawiedliwieniem dla przekraczania dziennego limitu kalorii. Umiarkowane spożycie piwa bezalkoholowego może być częścią zdrowej diety.
- Wybieraj piwa o niskiej zawartości cukru – szczególnie jeśli kontrolujesz poziom cukru we krwi lub stosujesz dietę niskowęglowodanową.
- Pamiętaj o porcjach – standardowa butelka/puszka to zazwyczaj 330-500 ml, co daje około 66-125 kcal na porcję.
Porównanie z innymi napojami
Aby lepiej zrozumieć, dlaczego piwo bezalkoholowe jest dobrym wyborem dla osób dbających o linię, porównajmy jego kaloryczność i zawartość cukru z innymi popularnymi napojami (w przeliczeniu na 100 ml):
- Piwo bezalkoholowe: 20-25 kcal, 0,5-4 g cukru.
- Piwo tradycyjne: 40-45 kcal, 2-3 g cukru.
- Cola: 42 kcal, 10,6 g cukru.
- Sok pomarańczowy: 45 kcal, 10 g cukru.
- Napój energetyczny: 45-50 kcal, 11-12 g cukru.
- Woda: 0 kcal, 0 g cukru.
Jak widać, piwo bezalkoholowe ma znacznie mniej kalorii niż większość słodzonych napojów i często również mniej cukru. To kluczowe w kontekście zarządzania masą ciała.
Podsumowanie
Niskokaloryczne piwa bezalkoholowe to świetna alternatywa dla osób, które chcą dbać o linię, ale nie rezygnować ze smaku piwa. Z kalorycznością na poziomie 20-25 kcal/100 ml, są znacznie mniej kaloryczne niż piwa alkoholowe i większość popularnych napojów. Świadomy wybór produktów o niskiej zawartości cukru, pozwala cieszyć się smakiem bez nadmiernego wpływu na dietę.
Pamiętaj jednak, że nawet najlepsze niskokaloryczne piwo bezalkoholowe nie zastąpi zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Traktuj je jako przyjemny dodatek do zdrowego stylu życia.
W aplikacji Fitatu możesz łatwo monitorować kaloryczność i makroskładniki spożywanych napojów, w tym piw bezalkoholowych, aby upewnić się, że wpasowują się w Twoje cele dietetyczne. Na zdrowie!
Podziel się swoją metamorfozą wypełniając ankietę!
Twoja historia może stać się motywacją dla tysięcy osób, które chcą zmienić swoje życie! Jeśli udało Ci się osiągnąć świetne efekty dzięki Fitatu®, teraz masz szansę pokazać je światu!
- Wypełnij krótką ankietę i prześlij zdjęcia swojej metamorfozy – wybierz te, które najlepiej pokazują Twoją przemianę!
- Następnie zespół Fitatu® skontaktuje się z wybranymi osobami.
- Wybrane metamorfozy publikujemy w naszych Social Mediach, aby motywować innych do działania
Nie czekaj – kliknij i wypełnij ankietę już teraz! KLIKNIJ TUTAJ.
Aplikacja Fitatu®
Korzystasz z Fitatu®, ale zależy Ci na udogodnieniach? Zdecyduj się na Fitatu® Premium lub Fitatu® Premium+AI z nową funkcją Szacowanie AI, które pozwoli oszacować kalorie wielkanocnych dań!
Co jeszcze znajdziesz w Fitatu® Premium?
- ponad 2000 przepisów plus kilkadziesiąt nowych co miesiąc,
- dodatkowe plany postu przerywanego,
- możliwość tworzenia list zakupowych,
- 7 gotowych menu z posiłkami,
- filtrowanie produktów i przepisów,
- więcej synchronizacji z fit apkami,
- dostęp do aplikacji w wersji webowej,
- brak reklam!
Grupa wsparcia Fitatu®
Dołącz do społeczności Fitatu na Facebook’u i osiągaj swoje cele razem innymi użytkownikami aplikacji Fitatu®. Członkowie grupy codziennie dzielą się swoimi metamorfozami, motywując się wzajemnie do dalszej pracy, udostępniają ulubione przepisy, doradzają mniej doświadczonym użytkownikom, ale też zwyczajnie służą dobrym słowem w chwilach słabości. Na grupie działa też nasza dietetyczka, która dba o to, aby treści były zgodne z aktualną wiedzą dot. odżywiania, a udzielane rady bezpieczne dla członków grupy.
