{"id":14428,"date":"2025-12-31T14:16:01","date_gmt":"2025-12-31T13:16:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/?p=14428"},"modified":"2025-12-31T14:16:24","modified_gmt":"2025-12-31T13:16:24","slug":"goede-voornemens-2026-afvallen-met-fitatu-op-een-haalbare-manier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/goede-voornemens-2026-afvallen-met-fitatu-op-een-haalbare-manier\/","title":{"rendered":"Goede voornemens 2026 \u2013 Afvallen met Fitatu\u00ae op een haalbare manier"},"content":{"rendered":"\n<p>Voor veel mensen voelt het nieuwe jaar als een symbolische reset. Het is h\u00e9t moment om te werken aan <strong>gezondheid<\/strong>, <strong>lichaam<\/strong>, <strong>energie<\/strong> en om jezelf eindelijk op de eerste plaats te zetten. Geen wonder dat <strong>goede voornemens<\/strong> elk jaar zo populair zijn.<\/p>\n\n\n\n<p>Het probleem?<br>De meeste goede voornemens verdwijnen sneller dan ze worden gemaakt.<\/p>\n\n\n\n<p>De cijfers liegen niet. Volgens onderzoek gepubliceerd in het <em>Journal of Clinical Psychology<\/em> <strong>houdt slechts ongeveer 8% van de mensen hun goede voornemens vol tot het einde van het jaar<\/strong>. En dat ligt niet aan een gebrek aan wilskracht. Meestal zijn de doelen:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>te vaag,<\/li><li>te ambitieus,<\/li><li>moeilijk te combineren met het dagelijks leven.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Daarom komt <strong>Fitatu\u00ae elk jaar terug met een oplossing die goede intenties omzet in echte actie<\/strong>.<br>De <strong>Goede Voornemens-functie in Fitatu\u00ae<\/strong> combineert motivatie, planning en voortgangscontrole op \u00e9\u00e9n plek. Vorig jaar sloten zich <strong>bijna 100.000 gebruikers<\/strong> aan bij deze actie.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Wat zijn goede voornemens in Fitatu\u00ae?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Goede voornemens in Fitatu\u00ae zijn een jaarlijkse functie in de app die het volgende samenbrengt:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>motivatie,<\/li><li>een duidelijk actieplan,<\/li><li>het bijhouden van je voortgang<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u2014 alles op \u00e9\u00e9n eenvoudige en overzichtelijke plek.<\/p>\n\n\n\n<p>Met deze functie kun je:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>je doelen voor <strong>2026<\/strong> vastleggen,<\/li><li>ze aanpassen aan jouw levensstijl,<\/li><li>je voortgang volgen <strong>zonder druk of perfectionisme<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Wij leggen geen \u201cperfect doel\u201d op.<br><strong>Jij kiest waar je aan wilt werken \u2014 wij helpen je om vol te houden.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:51% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&amp;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&amp;af_channel=Postanowienia 2026\"><img loading=\"lazy\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/NL-3-819x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-14436 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/NL-3-819x1024.png 819w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/NL-3-240x300.png 240w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/NL-3-768x960.png 768w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/NL-3.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h2><strong>Goede voornemens toevoegen in Fitatu\u00ae \u2013 stap voor stap<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Het toevoegen van je doelen duurt maar een moment:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>Open de <strong>Fitatu\u00ae app<\/strong><\/li><li>Tik onderaan op <strong>\u2018Meer\u2019<\/strong><\/li><li>Kies <strong>\u2018Goede voornemens\u2019<\/strong><\/li><li>Selecteer doelen uit de lijst of voeg je <strong>eigen, gepersonaliseerde doelen<\/strong> toe<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Klaar!<br>Vanaf nu kun je je voortgang volgen en altijd terugkeren naar je doelen \u2014 ook wanneer je motivatie even wegzakt (want dat is heel normaal).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2><strong>Welke goede voornemens kiezen Fitatu\u00ae-gebruikers?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>De data uit de app laat duidelijk zien: <strong>het draait niet alleen om afvallen<\/strong>.<br>Hoewel meer dan <strong>75% van de nieuwe gebruikers aangeeft gewicht te willen verliezen<\/strong>, kiezen veel mensen ook voor:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>spieropbouw,<\/li><li>gewicht behouden.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Op basis van de gegevens uit 2025 weten we dat gebruikers vaak kiezen voor <strong>volledig gepersonaliseerde doelen<\/strong>. Dit zijn de populairste categorie\u00ebn:<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Meest gekozen goede voornemens<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&amp;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&amp;af_channel=Postanowienia 2026\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Brown-Modern-Donuts-Chart-Graph-1-4.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-14443\" srcset=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Brown-Modern-Donuts-Chart-Graph-1-4.png 1024w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Brown-Modern-Donuts-Chart-Graph-1-4-300x225.png 300w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Brown-Modern-Donuts-Chart-Graph-1-4-768x576.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<ul><li>\ud83c\udf6b Minder snoep, suiker en ongezonde snacks \u2013 <strong>ca. 34%<\/strong><\/li><li>\ud83c\udfc3 Beweging &amp; sport (training, stappen, hardlopen, fitness, yoga) \u2013 <strong>ca. 22%<\/strong><\/li><li>\u2696\ufe0f Gewicht (afvallen \/ aankomen \/ behouden) \u2013 <strong>ca. 16%<\/strong><\/li><li>\ud83e\udd57 Gezondere eetgewoonten \u2013 <strong>ca. 11%<\/strong><\/li><li>\ud83d\udead Minder stimulerende middelen (zoals alcohol) \u2013 <strong>ca. 5%<\/strong><\/li><li>\ud83d\ude34 Slaap, stress &amp; welzijn \u2013 <strong>ca. 4%<\/strong><\/li><li>\ud83d\udcaa Lichaamsvorm &amp; esthetische doelen \u2013 <strong>ca. 3%<\/strong><\/li><li>\ud83c\udfc6 Sportieve doelen &amp; uitdagingen \u2013 <strong>ca. 3%<\/strong><\/li><li>\ud83e\udde0 Persoonlijke ontwikkeling &amp; priv\u00e9leven \u2013 <strong>ca. 2%<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 Dit laat \u00e9\u00e9n ding zien: <strong>goede voornemens gaan tegenwoordig over veel meer dan alleen afvallen<\/strong>. Het draait om het structureren van je hele levensstijl.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Afvallen zonder stress \u2013 Fitatu\u00ae helpt<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Als je doel <strong>afvallen<\/strong> is, vormt <strong>bewust calorie\u00ebn tellen<\/strong> de basis.<br>Maar geen zorgen \u2014 dat hoeft geen restricties of constante stress te betekenen.<\/p>\n\n\n\n<p>Fitatu\u00ae helpt je om:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>maaltijden te plannen,<\/li><li>calorie\u00ebn en macro\u2019s bij te houden,<\/li><li>balans te behouden <strong>zonder je favoriete gerechten te schrappen<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Het beste bewijs? <strong>Echte transformaties en inspirerende verhalen van Fitatu-gebruikers.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Transformaties die motiveren<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&amp;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&amp;af_channel=Postanowienia 2026\"><img loading=\"lazy\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Metamorfoza-Julia-nowy-format-4-3-819x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-14478 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Metamorfoza-Julia-nowy-format-4-3-819x1024.png 819w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Metamorfoza-Julia-nowy-format-4-3-240x300.png 240w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Metamorfoza-Julia-nowy-format-4-3-768x960.png 768w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Metamorfoza-Julia-nowy-format-4-3.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h3><strong>Julia \u2013 24-jarige moeder<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Julia bewijst dat je beste vorm niet per se \u201cvoor de zwangerschap\u201d hoeft te zijn \u2014 die kan ook <strong>erna<\/strong> komen \ud83d\udcaa<br>In 9 maanden verloor ze <strong>15 kg<\/strong>, zonder crashdi\u00ebten of vasten.<\/p>\n\n\n\n<p>Haar aanpak?<br>\ud83d\udc49 gezondere versies van favoriete gerechten<br>\ud83d\udc49 intu\u00eftief eten met een calorietekort<br>\ud83d\udc49 Fitatu\u00ae als ondersteuning, niet als druk<strong>Julia\u2019s advies:<\/strong><strong><br><\/strong>\u201cWacht niet op het perfecte moment. Werk met wat je hebt. Kleine stappen maken een groot verschil.\u201d<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&amp;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&amp;af_channel=Postanowienia 2026\"><img loading=\"lazy\" width=\"710\" height=\"785\" src=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Zrzut-ekranu-2025-12-31-095003-2-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-14457 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Zrzut-ekranu-2025-12-31-095003-2-1.png 710w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Zrzut-ekranu-2025-12-31-095003-2-1-271x300.png 271w\" sizes=\"(max-width: 710px) 100vw, 710px\" \/><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h3><strong>Wiola \u2013 moeder van drie kinderen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wiola besloot zichzelf eindelijk op de eerste plaats te zetten.<br>Niet voor een snelle oplossing, maar voor langdurige <strong>gezondheid en dagelijkse energie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Zoals ze zelf zegt:<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cIk begreep dat gezond eten geen dieet is, maar een manier van leven.\u201d<strong>Wiola\u2019s advies:<\/strong><strong><br><\/strong>\u201cVerleidingen zullen er altijd zijn, maar gezondheid en welzijn zijn het waard.\u201d<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&amp;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&amp;af_channel=Postanowienia 2026\"><img loading=\"lazy\" width=\"708\" height=\"775\" src=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Zrzut-ekranu-2025-12-31-095643-2-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-14464 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Zrzut-ekranu-2025-12-31-095643-2-1.png 708w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Zrzut-ekranu-2025-12-31-095643-2-1-274x300.png 274w\" sizes=\"(max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h3><strong>Adam \u2013 30 jaar, een keerpunt<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u201cIk bukte om mijn veters te strikken en moest het twee keer doen omdat ik geen adem kreeg.\u201dDat was het keerpunt. Adam kwam in actie, stapte over op <strong>Fitatu\u00ae<\/strong> en noemde het een <strong>game changer<\/strong>.<br>Dankzij het snelle scannen van barcodes werd maaltijden plannen eenvoudig en stressvrij.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2><strong>2026 kan jouw jaar worden<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Als je van plan bent om:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>beter voor jezelf te zorgen,<\/li><li>af te vallen zonder druk,<\/li><li>je eetgewoonten op orde te brengen,<\/li><li>je energie en gezondheid beter te managen,<\/li><li>weer controle te krijgen over je voeding,<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>dan is dit het perfecte moment om te starten.<\/strong>Begin het nieuwe jaar met <strong>Fitatu\u00ae<\/strong>, stel je goede voornemens in en ga aan de slag op jouw manier.<br>Wij staan naast je \u2014 op goede dagen \u00e9n op moeilijke momenten.<\/p>\n\n\n\n<h2><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/505266817313825\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Fitatu\u00ae Ondersteuningsgroep<\/strong><\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Je doel bereiken is gemakkelijker met de steun van anderen! Word lid van onze&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/505266817313825\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fitatu Facebook-groep<\/a>&nbsp;en bereik je doelen samen met andere Fitatu\u00ae-appgebruikers. Met de groepsleden kun je dagelijks je resultaten delen en elkaar motiveren om door te gaan.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&amp;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&amp;af_channel=Postanowienia 2026\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"372\" src=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/banner-blog-NL-1-1024x372-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-14471\" srcset=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/banner-blog-NL-1-1024x372-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1-2.png 1024w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/banner-blog-NL-1-1024x372-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1-2-300x109.png 300w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/banner-blog-NL-1-1024x372-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1-2-768x279.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2><strong><a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&amp;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&amp;af_channel=Postanowienia 2026\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fitatu\u00ae App<\/a><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wil je je doel effectief bereiken? Download de app nu gratis via Google Play of de Apple Store en ontdek dat di\u00ebten nog nooit zo eenvoudig was!<br>Wil je toegang tot alle extra functies? Kies voor\u00a0<a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&amp;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&amp;af_channel=Postanowienia 2026\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Fitatu\u00ae Premium<\/strong>\u00a0of\u00a0<strong>Fitatu\u00ae Premium+AI<\/strong><\/a>.<br>Met het\u00a0<strong>Premium+AI<\/strong>-plan krijg je naast alle Premium-functies ook toegang tot\u00a0<strong>AI Calorie\u00ebnschatting<\/strong>, waarmee kunstmatige intelligentie de calorie\u00ebn van een gerecht inschat zodra je de naam invoert.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Wat vind je nog meer in\u00a0<a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&amp;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&amp;af_channel=Postanowienia 2026\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fitatu\u00ae Premium<\/a>?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Meer dan 2.000 recepten plus tientallen nieuwe elke maand,<\/li><li>Aanvullende plannen voor intermittent fasting,<\/li><li>Mogelijkheid om boodschappenlijsten te maken,<\/li><li>5 voorgeplande maaltijdmenu\u2019s,<\/li><li>Filteren van producten en recepten,<\/li><li>Meer synchronisatie met fitness-apps,<\/li><li>Toegang tot de app in de webversie,<\/li><li>Geen advertenties!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2><strong>Oudere berichten<\/strong><\/h2>\n\n\n<ul class=\"wp-block-latest-posts__list wp-block-latest-posts\"><li><a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/ai-spraakzoekfunctie-in-fitatu-tel-calorieen-door-te-praten\/\"><strong>AI-spraakzoekfunctie in Fitatu\u00ae \u2013 Tel calorie\u00ebn door te praten<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/de-verrassende-waarheid-hoeveel-suiker-zit-er-in-ketchup\/\">De verrassende waarheid: hoeveel suiker zit er in ketchup?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/waarom-is-eiwit-goed-voor-je-de-basis-voor-gezonde-dagelijkse-voeding-uitgelegd\/\">Waarom is eiwit goed voor je? De basis voor gezonde dagelijkse voeding uitgelegd<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/ontsluiering-van-het-mysterie-waarom-val-ik-niet-af\/\">Ontsluiering van het mysterie: waarom val ik niet af?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/goede-voornemens-2026-afvallen-met-fitatu-op-een-haalbare-manier\/\">Goede voornemens 2026 \u2013 Afvallen met Fitatu\u00ae op een haalbare manier<\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voor veel mensen voelt het nieuwe jaar als een symbolische reset. Het is h\u00e9t moment om te werken aan gezondheid, lichaam, energie en om jezelf eindelijk op de eerste plaats te zetten. Geen wonder dat goede voornemens elk jaar zo populair zijn. Het probleem?De meeste goede voornemens verdwijnen sneller dan ze worden gemaakt. De cijfers&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":14429,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[219,226],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Goede voornemens 2026 \u2013 Afvallen met Fitatu\u00ae op een haalbare manier - Fitatu Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wat zijn goede voornemens in Fitatu\u00ae? \u2022 Goede voornemens toevoegen in Fitatu\u00ae \u2013 stap voor stap \u2022 Transformaties die motiveren\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/goede-voornemens-2026-afvallen-met-fitatu-op-een-haalbare-manier\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Goede voornemens 2026 \u2013 Afvallen met Fitatu\u00ae op een haalbare manier - Fitatu Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wat zijn goede voornemens in Fitatu\u00ae? \u2022 Goede voornemens toevoegen in Fitatu\u00ae \u2013 stap voor stap \u2022 Transformaties die motiveren\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/goede-voornemens-2026-afvallen-met-fitatu-op-een-haalbare-manier\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitatu Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-31T13:16:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-31T13:16:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/NL-16_9-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Julia Kempa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julia Kempa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/goede-voornemens-2026-afvallen-met-fitatu-op-een-haalbare-manier\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/goede-voornemens-2026-afvallen-met-fitatu-op-een-haalbare-manier\/\",\"name\":\"Goede voornemens 2026 \u2013 Afvallen met Fitatu\u00ae op een haalbare manier - Fitatu Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-12-31T13:16:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-31T13:16:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/72ce703f069c9dcc2ed6ed91400f0c0f\"},\"description\":\"Wat zijn goede voornemens in Fitatu\u00ae? \u2022 Goede voornemens toevoegen in Fitatu\u00ae \u2013 stap voor stap \u2022 Transformaties die motiveren\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/goede-voornemens-2026-afvallen-met-fitatu-op-een-haalbare-manier\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/goede-voornemens-2026-afvallen-met-fitatu-op-een-haalbare-manier\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/goede-voornemens-2026-afvallen-met-fitatu-op-een-haalbare-manier\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Goede voornemens 2026 \u2013 Afvallen met Fitatu\u00ae op een haalbare manier\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/\",\"name\":\"Fitatu Blog\",\"description\":\"Lose weight. Not yourself.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/72ce703f069c9dcc2ed6ed91400f0c0f\",\"name\":\"Julia Kempa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b841cc45ffe10e254a414ccde794502?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b841cc45ffe10e254a414ccde794502?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Julia Kempa\"},\"url\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/author\/juliakempa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Goede voornemens 2026 \u2013 Afvallen met Fitatu\u00ae op een haalbare manier - Fitatu Blog","description":"Wat zijn goede voornemens in Fitatu\u00ae? \u2022 Goede voornemens toevoegen in Fitatu\u00ae \u2013 stap voor stap \u2022 Transformaties die motiveren","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/goede-voornemens-2026-afvallen-met-fitatu-op-een-haalbare-manier\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Goede voornemens 2026 \u2013 Afvallen met Fitatu\u00ae op een haalbare manier - Fitatu Blog","og_description":"Wat zijn goede voornemens in Fitatu\u00ae? \u2022 Goede voornemens toevoegen in Fitatu\u00ae \u2013 stap voor stap \u2022 Transformaties die motiveren","og_url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/goede-voornemens-2026-afvallen-met-fitatu-op-een-haalbare-manier\/","og_site_name":"Fitatu Blog","article_published_time":"2025-12-31T13:16:01+00:00","article_modified_time":"2025-12-31T13:16:24+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/NL-16_9-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Julia Kempa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Julia Kempa","Geschatte leestijd":"5 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/goede-voornemens-2026-afvallen-met-fitatu-op-een-haalbare-manier\/","url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/goede-voornemens-2026-afvallen-met-fitatu-op-een-haalbare-manier\/","name":"Goede voornemens 2026 \u2013 Afvallen met Fitatu\u00ae op een haalbare manier - Fitatu Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website"},"datePublished":"2025-12-31T13:16:01+00:00","dateModified":"2025-12-31T13:16:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/72ce703f069c9dcc2ed6ed91400f0c0f"},"description":"Wat zijn goede voornemens in Fitatu\u00ae? \u2022 Goede voornemens toevoegen in Fitatu\u00ae \u2013 stap voor stap \u2022 Transformaties die motiveren","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/goede-voornemens-2026-afvallen-met-fitatu-op-een-haalbare-manier\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/goede-voornemens-2026-afvallen-met-fitatu-op-een-haalbare-manier\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/goede-voornemens-2026-afvallen-met-fitatu-op-een-haalbare-manier\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Goede voornemens 2026 \u2013 Afvallen met Fitatu\u00ae op een haalbare manier"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website","url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/","name":"Fitatu Blog","description":"Lose weight. Not yourself.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/72ce703f069c9dcc2ed6ed91400f0c0f","name":"Julia Kempa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b841cc45ffe10e254a414ccde794502?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b841cc45ffe10e254a414ccde794502?s=96&d=mm&r=g","caption":"Julia Kempa"},"url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/author\/juliakempa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14428"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14428"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14428\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14489,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14428\/revisions\/14489"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}