{"id":16756,"date":"2026-06-18T09:56:07","date_gmt":"2026-06-18T07:56:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/?p=16756"},"modified":"2026-06-18T09:56:09","modified_gmt":"2026-06-18T07:56:09","slug":"snacks-fuer-fussballfans-was-man-essen-sollte-ohne-zuzunehmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/snacks-fuer-fussballfans-was-man-essen-sollte-ohne-zuzunehmen\/","title":{"rendered":"<strong>Snacks f\u00fcr Fu\u00dfballfans \u2013 Was man essen sollte, ohne zuzunehmen<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p>Die Weltmeisterschaftssaison steht vor der T\u00fcr, und f\u00fcr viele von uns bedeutet das <strong>lange Abende vor dem Fernseher mit Snacks und Getr\u00e4nken<\/strong>. F\u00fcr echte Fu\u00dfballfans kann dies eine Zeit sein, in der das Gewicht unerwartet steigt. Wir wissen jedoch, dass Snacks das Match-Erlebnis angenehmer machen, deshalb haben wir <strong>kalorienarme Alternativen<\/strong> vorbereitet, mit denen du das Spiel genie\u00dfen kannst, ohne Schuldgef\u00fchle zu haben.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>1. Chips \u2013 Weniger Kalorien, mehr Protein<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Klassische Lays-Chips haben etwa 524 kcal pro 100 g, aber hier sind bessere Optionen:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>WellMix High Protein Tortilla Chips<\/strong> \u2013 242 kcal, 18 g Protein<\/li><li><strong>Ahead Protein Flips<\/strong> \u2013 210 kcal, 12 g Protein<\/li><li><strong>More Protein Tortilla Chips<\/strong> \u2013 204 kcal, 14,5 g Protein<\/li><li><strong>The Organic Crave Chips<\/strong> \u2013 317 kcal, 18,8 g Protein<\/li><li><strong>Sportness Protein Chips<\/strong> \u2013 210 kcal, 18 g Protein<\/li><li><strong>Bio Protein Chips<\/strong> \u2013 305 kcal, 15,1 g Protein<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Diese Optionen erm\u00f6glichen es dir, knackige Snacks zu genie\u00dfen und gleichzeitig Kalorien zu reduzieren und den Proteingehalt zu erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&amp;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&amp;af_channel=Przek\u0105ski dla kibic\u00f3w\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/image-84-819x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16771\" width=\"529\" height=\"661\" srcset=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/image-84-819x1024.png 819w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/image-84-240x300.png 240w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/image-84-768x960.png 768w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/image-84.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 529px) 100vw, 529px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3><strong>2. S\u00fc\u00dfigkeiten unter 150 kcal<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>F\u00fcr Naschkatzen haben wir Snacks unter 150 kcal ausgew\u00e4hlt, perfekt f\u00fcr das Fu\u00dfballspiel:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Milky Way \u2013 96 kcal<\/li><li>Kinder Country \u2013 132 kcal<\/li><li>Kinder Joy \u2013 110 kcal<\/li><li>Knoppers \u2013 137 kcal<\/li><li>Kinder \u00dcberraschung \u2013 112 kcal<\/li><li>Mamba \u2013 115 kcal<\/li><li>Kinder Maxi \u2013 122 kcal<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&amp;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&amp;af_channel=Przek\u0105ski dla kibic\u00f3w\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/image-6-819x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16757\" width=\"500\" height=\"625\" srcset=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/image-6-819x1024.jpeg 819w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/image-6-240x300.jpeg 240w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/image-6-768x960.jpeg 768w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/image-6.jpeg 1080w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3><strong>3. Alkohol \u2013 Weniger Kalorien mit alkoholfreiem Bier<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Warum ist alkoholfreies Bier leichter? Ohne Alkohol enth\u00e4lt es nur <strong>20\u201325 kcal pro 100 ml<\/strong>, verglichen mit 40\u201345 kcal in normalem Bier. Die Wahl von alkoholfreiem Bier kann die Kalorienaufnahme f\u00fcr dein Getr\u00e4nk halbieren.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00dcbersicht alkoholfreier Biere:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Somersby Zero Sugar 0% \u2013 16 kcal pro Flasche<\/li><li>Heineken Free 0% \u2013 69 kcal pro Flasche<\/li><li>Budvar 0% \u2013 60 kcal pro Flasche<\/li><li>Kozel 0% \u2013 110 kcal pro Flasche<\/li><li>Amstel 0% \u2013 50 kcal pro Flasche<\/li><li>Desperados 0% \u2013 116 kcal pro Flasche<\/li><li>Brewdog 0% \u2013 45 kcal pro Flasche<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Weitere kalorienarme 0%-Biere findest du in der Grafik unten!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&amp;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&amp;af_channel=Przek\u0105ski dla kibic\u00f3w\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/image-7-819x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16759\" width=\"513\" height=\"641\" srcset=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/image-7-819x1024.jpeg 819w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/image-7-240x300.jpeg 240w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/image-7-768x960.jpeg 768w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/image-7.jpeg 1080w\" sizes=\"(max-width: 513px) 100vw, 513px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3><strong>4. Fast Food \u2013 Kleinere Portionen, weniger Kalorien<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>M\u00f6chtest du Essen nach Hause bestellen? Hier sind Optionen unter <strong>300 kcal pro Portion<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>McDonald\u2019s:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Kleine Pommes \u2013 229 kcal<\/li><li>Hamburger \u2013 258 kcal<\/li><li>McNuggets (6 St\u00fcck) \u2013 262 kcal<\/li><li>Kleiner Vanille-Shake \u2013 199 kcal<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>KFC:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Chicken Burger \u2013 293 kcal<\/li><li>Chicken Salad \u2013 251 kcal<\/li><li>iTwist Grill \u2013 241 kcal<\/li><li>3 Hot Strips \u2013 252 kcal<\/li><li>Kleine Pommes \u2013 179 kcal \/ Gro\u00dfe Pommes \u2013 268 kcal<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Pizza:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Besser Margherita w\u00e4hlen (250\u2013350 kcal pro St\u00fcck) als sehr k\u00e4sereiche Varianten (~400 kcal pro St\u00fcck).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><strong>5. Mitternachtsspiele? W\u00e4hle leichte Snacks<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Die meisten internationalen Spiele finden <strong>mitten in der Nacht<\/strong> aufgrund von Zeitunterschieden statt. Zu diesen Stunden solltest du <strong>leichte, kalorienarme Snacks<\/strong> w\u00e4hlen, die den Magen nicht belasten und deinen Schlaf nach dem Spiel nicht st\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Beispiele:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Rohe Gem\u00fcse \u2013 Karotten, Sellerie, Paprika<\/li><li>Linsen- oder Kichererbsenchips \u2013 kalorienarm und gleichzeitig s\u00e4ttigend<\/li><li>Naturjoghurt mit Obst \u2013 liefert Protein und leichte Kohlenhydrate<\/li><li>Kleine Portionen N\u00fcsse \u2013 gesunde Fette, die das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl unterst\u00fctzen<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Warum:<\/strong> Leichte Snacks lassen dich das Spiel genie\u00dfen, ohne dich schwer zu f\u00fchlen, und erleichtern das Einschlafen und die Regeneration danach.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>6. Kalorienarme Rezepte in der <a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&amp;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&amp;af_channel=Przek\u0105ski dla kibic\u00f3w\">Fitatu-App<\/a><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>In der Fitatu-App gibt es viele <strong>kalorienarme Rezepte<\/strong>, die sich perfekt f\u00fcr das Fu\u00dfballschauen eignen. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&amp;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&amp;af_channel=Przek\u0105ski dla kibic\u00f3w\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/image-85-1024x763.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16774\" width=\"593\" height=\"441\" srcset=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/image-85-1024x763.png 1024w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/image-85-300x223.png 300w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/image-85-768x572.png 768w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/image-85.png 1086w\" sizes=\"(max-width: 593px) 100vw, 593px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Perfekter WM-Snack \u2013 Cottage Cheese Chips<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zutaten (1 Portion):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Natur-Cottage Cheese \u2013 1 Packung (200 g)<\/li><li>Vollfetter Cheddar \u2013 50 g<\/li><li>Sesam \u2013 2 EL (20 g)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Rezept:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol><li>Cottage Cheese von \u00fcbersch\u00fcssiger Sahne befreien. Cheddar reiben.<\/li><li>Auf einem mit Backpapier belegten Blech d\u00fcnne Patties (chip-gro\u00df) aus dem Cottage Cheese formen.<\/li><li>Jeden Patty mit Sesam und geriebenem Cheddar bestreuen.<\/li><li>Bei 200\u00b0C 15 Minuten backen.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Klicke auf den Link, um die Schritt-f\u00fcr-Schritt-Anleitung auf Instagram zu sehen.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong><a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&amp;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&amp;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&amp;af_channel=Przek\u0105ski dla kibic\u00f3w\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fitatu-Ap<\/a>p \u2013 Alles unter Kontrolle<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Abende w\u00e4hrend der Weltmeisterschaft und lange TV-Sessions sind perfekt f\u00fcr Snacks und Getr\u00e4nke, aber <strong>denke an Ma\u00dfhalten<\/strong>. Du musst deine Lieblingssnacks nicht komplett verzichten \u2013 <strong>Bewusstsein und Portionskontrolle<\/strong> sind entscheidend. Eine Kombination aus <strong>wenig Bewegung, n\u00e4chtlichem Snacken und regelm\u00e4\u00dfigem \u00dcberschreiten des Kalorienbedarfs<\/strong> kann zu sichtbaren Gewichtszunahmen f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fitatu hilft dir, alles unter Kontrolle zu halten:<\/strong> Mach ein Foto deines Essens oder sage der App, was du gegessen hast, und sie berechnet <strong>Kalorien und Makron\u00e4hrstoffe in Sekunden<\/strong>. So kannst du das Spiel und deine Snacks genie\u00dfen \u2013 <strong>ohne Schuldgef\u00fchle<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Weltmeisterschaftssaison steht vor der T\u00fcr, und f\u00fcr viele von uns bedeutet das lange Abende vor dem Fernseher mit Snacks und Getr\u00e4nken. F\u00fcr echte Fu\u00dfballfans kann dies eine Zeit sein, in der das Gewicht unerwartet steigt. Wir wissen jedoch, dass Snacks das Match-Erlebnis angenehmer machen, deshalb haben wir kalorienarme Alternativen vorbereitet, mit denen du das&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":16730,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[223],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Snacks f\u00fcr Fu\u00dfballfans \u2013 Was man essen sollte, ohne zuzunehmen - Fitatu Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chips \u2013 Weniger Kalorien, mehr Protein \u2022 S\u00fc\u00dfigkeiten unter 150 kcal \u2022 Alkohol \u2013 Weniger \u2022 Kalorien mit alkoholfreiem Bier\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/snacks-fuer-fussballfans-was-man-essen-sollte-ohne-zuzunehmen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Snacks f\u00fcr Fu\u00dfballfans \u2013 Was man essen sollte, ohne zuzunehmen - Fitatu Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chips \u2013 Weniger Kalorien, mehr Protein \u2022 S\u00fc\u00dfigkeiten unter 150 kcal \u2022 Alkohol \u2013 Weniger \u2022 Kalorien mit alkoholfreiem Bier\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/snacks-fuer-fussballfans-was-man-essen-sollte-ohne-zuzunehmen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitatu Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-18T07:56:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-18T07:56:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/image-83-1024x512.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Julia Kempa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julia Kempa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/snacks-fuer-fussballfans-was-man-essen-sollte-ohne-zuzunehmen\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/snacks-fuer-fussballfans-was-man-essen-sollte-ohne-zuzunehmen\/\",\"name\":\"Snacks f\u00fcr Fu\u00dfballfans \u2013 Was man essen sollte, ohne zuzunehmen - Fitatu Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-06-18T07:56:07+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-18T07:56:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/72ce703f069c9dcc2ed6ed91400f0c0f\"},\"description\":\"Chips \u2013 Weniger Kalorien, mehr Protein \u2022 S\u00fc\u00dfigkeiten unter 150 kcal \u2022 Alkohol \u2013 Weniger \u2022 Kalorien mit alkoholfreiem Bier\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/snacks-fuer-fussballfans-was-man-essen-sollte-ohne-zuzunehmen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de-DE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/snacks-fuer-fussballfans-was-man-essen-sollte-ohne-zuzunehmen\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/snacks-fuer-fussballfans-was-man-essen-sollte-ohne-zuzunehmen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Snacks f\u00fcr Fu\u00dfballfans \u2013 Was man essen sollte, ohne zuzunehmen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/\",\"name\":\"Fitatu Blog\",\"description\":\"Lose weight. Not yourself.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/72ce703f069c9dcc2ed6ed91400f0c0f\",\"name\":\"Julia Kempa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b841cc45ffe10e254a414ccde794502?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b841cc45ffe10e254a414ccde794502?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Julia Kempa\"},\"url\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/author\/juliakempa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Snacks f\u00fcr Fu\u00dfballfans \u2013 Was man essen sollte, ohne zuzunehmen - Fitatu Blog","description":"Chips \u2013 Weniger Kalorien, mehr Protein \u2022 S\u00fc\u00dfigkeiten unter 150 kcal \u2022 Alkohol \u2013 Weniger \u2022 Kalorien mit alkoholfreiem Bier","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/snacks-fuer-fussballfans-was-man-essen-sollte-ohne-zuzunehmen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Snacks f\u00fcr Fu\u00dfballfans \u2013 Was man essen sollte, ohne zuzunehmen - Fitatu Blog","og_description":"Chips \u2013 Weniger Kalorien, mehr Protein \u2022 S\u00fc\u00dfigkeiten unter 150 kcal \u2022 Alkohol \u2013 Weniger \u2022 Kalorien mit alkoholfreiem Bier","og_url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/snacks-fuer-fussballfans-was-man-essen-sollte-ohne-zuzunehmen\/","og_site_name":"Fitatu Blog","article_published_time":"2026-06-18T07:56:07+00:00","article_modified_time":"2026-06-18T07:56:09+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":512,"url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/image-83-1024x512.png","type":"image\/png"}],"author":"Julia Kempa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Julia Kempa","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3 Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/snacks-fuer-fussballfans-was-man-essen-sollte-ohne-zuzunehmen\/","url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/snacks-fuer-fussballfans-was-man-essen-sollte-ohne-zuzunehmen\/","name":"Snacks f\u00fcr Fu\u00dfballfans \u2013 Was man essen sollte, ohne zuzunehmen - Fitatu Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website"},"datePublished":"2026-06-18T07:56:07+00:00","dateModified":"2026-06-18T07:56:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/72ce703f069c9dcc2ed6ed91400f0c0f"},"description":"Chips \u2013 Weniger Kalorien, mehr Protein \u2022 S\u00fc\u00dfigkeiten unter 150 kcal \u2022 Alkohol \u2013 Weniger \u2022 Kalorien mit alkoholfreiem Bier","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/snacks-fuer-fussballfans-was-man-essen-sollte-ohne-zuzunehmen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de-DE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/snacks-fuer-fussballfans-was-man-essen-sollte-ohne-zuzunehmen\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/snacks-fuer-fussballfans-was-man-essen-sollte-ohne-zuzunehmen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Snacks f\u00fcr Fu\u00dfballfans \u2013 Was man essen sollte, ohne zuzunehmen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website","url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/","name":"Fitatu Blog","description":"Lose weight. Not yourself.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de-DE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/72ce703f069c9dcc2ed6ed91400f0c0f","name":"Julia Kempa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b841cc45ffe10e254a414ccde794502?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b841cc45ffe10e254a414ccde794502?s=96&d=mm&r=g","caption":"Julia Kempa"},"url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/author\/juliakempa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16756"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16756"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16756\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16786,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16756\/revisions\/16786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16730"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}