Die neue Realit\u00e4t, in der wir uns aufgrund der Coronavirus-Pandemie noch immer befinden, zwingt uns, neue L\u00f6sungen zu suchen. Diese gelten auch f\u00fcr unsere Ern\u00e4hrung. Es ist kein Zufall, dass wir viele Fragen erhalten wie: Was halten wir von Di\u00e4t-Catering? Heute ein paar Worte \u00fcber Boxdi\u00e4ten aus der Sicht eines Di\u00e4tassistenten.<\/p>\n\n\n\n
Di\u00e4t-Catering, auch bekannt als Box-Di\u00e4t, ist eine interessante Alternative f\u00fcr Menschen, die sich gesund ern\u00e4hren wollen. Die Wahl dieses Dienstes hat einige Vorteile, vor allem spart man viel Zeit – man ist nicht f\u00fcr das Einkaufen oder Kochen verantwortlich, und es werden fertige Mahlzeiten f\u00fcr den ganzen Tag direkt nach Hause geliefert. Das Ausprobieren von Catering kann auch helfen, neue, ges\u00fcndere Geschm\u00e4cker zu entdecken oder als kulinarische Inspiration dienen.<\/p>\n\n\n\n
Di\u00e4t-Catering in Polen hat sich in den letzten Jahren sehr dynamisch entwickelt, derzeit gibt es bereits Dutzende von Unternehmen auf dem Markt. Eine gro\u00dfe Auswahl ist nicht immer einfach, deshalb lohnt es sich, bei der Auswahl eines Di\u00e4tcaterings auf mehrere Aspekte zu achten. Wir haben eine Liste der wichtigsten Punkte f\u00fcr Sie zusammengestellt.<\/p>\n\n\n\n
Boxdi\u00e4ten – wo soll man anfangen?
Bevor wir uns f\u00fcr den Kauf einer Di\u00e4tverpflegung entscheiden, lohnt es sich, uns ein paar Fragen zu unseren Erwartungen und M\u00f6glichkeiten zu stellen:<\/p>\n\n\n\n
Ist es unser Ziel, Gewicht zu reduzieren\/zu halten\/zu gewinnen?
Muss die Di\u00e4t den Verzicht auf ein bestimmtes Produkt\/eine bestimmte Produktgruppe beinhalten?
Liegen Krankheiten vor, die di\u00e4tetische Modifikationen erfordern?
Werden alle Mahlzeiten durch ein Catering bereitgestellt?
Welche Ressourcen k\u00f6nnen wir zur Verf\u00fcgung stellen?
Ist das Wiederaufw\u00e4rmen von Speisen ein Problem f\u00fcr uns?
Die Antworten auf diese Fragen sollen nur als Ausgangspunkt f\u00fcr weitere Untersuchungen dienen. Aufgrund der individuellen Bed\u00fcrfnisse eines jeden von uns werden wir im folgenden Abschnitt auch Aspekte er\u00f6rtern, die sich ausschlie\u00dflich auf die Ern\u00e4hrung und das Essen beziehen.<\/p>\n\n\n\n
Di\u00e4tverpflegung und ausgewogene Mahlzeiten
Neben der \u00dcbereinstimmung mit unseren Erwartungen lohnt es sich zu \u00fcberpr\u00fcfen, ob eine Di\u00e4tassistentin \u00fcber die zubereiteten Speisen wacht und nach welchen Richtlinien oder Regeln die von uns gew\u00e4hlte Di\u00e4t zubereitet wird.<\/p>\n\n\n\n
Anzahl der Kilokalorien<\/p>\n\n\n\n
Die wichtigste Frage ist die Wahl der Kilokalorienzahl. Die Zufuhr sollte unter Ber\u00fccksichtigung von Geschlecht, Alter, Gr\u00f6\u00dfe, K\u00f6rpergewicht, k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t und dem geplanten Ziel angemessen gew\u00e4hlt werden. Einige Websites bieten spezielle Rechner an, mit denen man die passende Menge an Kilokalorien berechnen kann. Sollte die Website jedoch nicht \u00fcber eine solche Funktion verf\u00fcgen, besuchen Sie bitte unseren Kalorienrechner – Fitatu.<\/p>\n\n\n\n
Bei sehr aktiven Menschen (oder Sportlern) ist die Zufuhr von Kilokalorien betr\u00e4chtlich, und viele Catering-Unternehmen bieten Mahlzeiten nur bis zu 3000 kcal an. In einer solchen Situation wird es notwendig sein, den Pool an Kilokalorien durch zus\u00e4tzliche Snacks oder Mahlzeiten von au\u00dferhalb der Fertigboxen zu erg\u00e4nzen.<\/p>\n\n\n\n
Ist das Ziel, das K\u00f6rpergewicht zu reduzieren, sollte die Kilokalorienzufuhr entsprechend reduziert werden. Die Reduktion der Kilokalorien im Speiseplan sollte jedoch nicht drastisch sein, eine zu geringe Menge hat keinen guten Einfluss auf das Wohlbefinden und die Gesundheit. Daher werden die von einigen Firmen vorgeschlagenen 1200 kcal (und weniger!) nur f\u00fcr wenige Menschen eine gute Wahl sein.<\/p>\n\n\n\n
Makron\u00e4hrstoffe<\/p>\n\n\n\n
Kohlenhydrate, Fette und Proteine sind Makron\u00e4hrstoffe. Es lohnt sich, darauf zu achten, ob die gew\u00e4hlte Box-Di\u00e4t auf ihre Menge achtet und welche Bereiche in den einzelnen Di\u00e4tmodellen enthalten sind und welche Verteilung f\u00fcr uns geeignet ist.<\/p>\n\n\n\n
Vorbemerkungen<\/p>\n\n\n\n
Allergien und Unvertr\u00e4glichkeiten oder Eliminationsdi\u00e4ten – die meisten Di\u00e4t-Catering-Unternehmen haben verschiedene Di\u00e4t-Optionen in ihrem Angebot. Die h\u00e4ufigsten sind Optionen zum Ausschluss von Zoonoseprodukten, Gluten, Laktose oder Milch und Milchprodukten.<\/p>\n\n\n\n
Nicht viele Unternehmen erlauben den Ausschluss bestimmter Allergene oder ausgew\u00e4hlter Produkte (z.B. ungeliebter). Das liegt an der Arbeitsorganisation und der Zubereitung der Mahlzeiten in gr\u00f6\u00dferen Mengen – es gibt also keine M\u00f6glichkeit, das Men\u00fc zu 100 % an unsere Vorlieben anzupassen.<\/p>\n\n\n\n
Boxed Di\u00e4ten – was ist sonst noch zu beachten?
Preis<\/p>\n\n\n\n
Klassische Di\u00e4tmodelle sind ab ca. 35-40 PLN pro Tag inklusive Lieferung erh\u00e4ltlich. Der Preis variiert je nach Di\u00e4tplan (Eliminationsdi\u00e4ten sind oft teurer), der Anzahl der Kilokalorien und dem Ort der Lieferung. Einige Firmen bieten Rabatte an, wenn mehrere Mahlzeiten an eine Adresse geliefert werden – dann lohnt es sich, Freunde von der Arbeit oder Nachbarn zu \u00fcberreden.<\/p>\n\n\n\n
Lieferung<\/p>\n\n\n\n
Die Zeit und der Ort der Lieferung von Mahlzeiten sind sehr wichtig f\u00fcr Menschen, die die meiste Zeit des Tages au\u00dfer Haus sind. Es ist wichtig, dass die Mahlzeiten f\u00fcr einen bestimmten Tag geliefert werden, bevor man das Haus verl\u00e4sst. In den Angeboten finden Sie die Lieferung von Mahlzeiten am fr\u00fchen Morgen (sogar 4 Uhr morgens) oder am sp\u00e4ten Abend (einen Tag im Voraus). Alternativ k\u00f6nnen Sie sich Ihre Ern\u00e4hrung auch an Ihren Arbeitsplatz liefern lassen – hier verz\u00f6gert sich aber leider der Verzehr der ersten Mahlzeit.<\/p>\n\n\n\n
Gef\u00e4\u00dfe<\/p>\n\n\n\n
Die allermeisten Unternehmen bieten Kunststoffbeh\u00e4lter mit der M\u00f6glichkeit an, diese in der Mikrowelle zu erw\u00e4rmen. Dies ist eine einfache und bequeme Form, aber leider nicht sehr umweltfreundlich. Es lohnt sich, nach einem Catering-Unternehmen mit \u00f6kologischen Verpackungen zu suchen – einige Anbieter haben zum Beispiel Glasverpackungen, und die Mahlzeiten werden in Gl\u00e4sern geliefert.<\/p>\n\n\n\n
Meinungen, Testtage<\/p>\n\n\n\n
Bevor Sie eine Entscheidung treffen, lohnt es sich, die Meinungen anderer Leute zu lesen. Oft kann man herausfinden, ob die Mahlzeiten s\u00e4ttigend sind, wie viel Gem\u00fcse enthalten ist, wie vielf\u00e4ltig die Mahlzeiten sind und wie frisch sie schmecken. Nach der Auswahl mehrerer Cateringservices, die unseren Erwartungen entsprechen, ist die ideale L\u00f6sung, Testtage zu bestellen, auf deren Grundlage wir einen Sieger in unserer Kategorie ausw\u00e4hlen werden.<\/p>\n\n\n\n
Standort<\/p>\n\n\n\n
Ganz zum Schluss lohnt es sich, besonders darauf zu achten, woher die bestellten Mahlzeiten kommen. Warum eigentlich? Unter anderem, damit sie immer frisch sind, egal an welchem Tag der Woche. Wie viel Zeit im Voraus m\u00fcssen die Mahlzeiten zubereitet werden, wenn sie auf ihrem Weg zu uns mehrere hundert Kilometer zur\u00fccklegen? Sind wir sicher, dass wir am Montag ein frisches Men\u00fc bekommen? Nat\u00fcrlich gibt es Unternehmen, die bereits in mehreren St\u00e4dten Niederlassungen haben, aber es lohnt sich, diese Informationen bei der Bestellung an der Quelle zu erfragen.<\/p>\n\n\n\n
Ist Di\u00e4t-Catering wirklich etwas f\u00fcr mich?
Bei der Wahl einer Di\u00e4tbox lohnt es sich, die auf dem Markt angebotenen Cateringservices vorab zu analysieren und die eigenen Priorit\u00e4ten bei der Verpflegung festzulegen. Menschen, die krank sind, viele Produkte nicht m\u00f6gen oder Allergien haben, finden m\u00f6glicherweise kein Angebot, das ihren Anforderungen entspricht. Sie sollten sich auch dar\u00fcber im Klaren sein, dass eine Kastendi\u00e4t f\u00fcr die ganze Familie mit erheblichen Kosten verbunden sein wird. Die Boxdi\u00e4t ist sicherlich eine interessante Alternative f\u00fcr Menschen, die wenig Zeit oder Kochm\u00f6glichkeiten haben, sich aber bewusst und gesund ern\u00e4hren wollen.<\/p>\n\n\n\n
Teilen Sie uns in den Kommentaren gerne Ihre Erfahrungen mit der Verpflegung mit, was Ihnen am besten und was am wenigsten gefallen hat und worauf Sie bei der Wahl einer Boxdi\u00e4t sonst noch achten sollten!<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie lieber selbst kochen und Ihre Ern\u00e4hrung kontrollieren wollen, nutzen Sie die Fitatu-Anwendung. Mehr Informationen \u00fcber Fitatu finden Sie unter: https:\/\/www.fitatu.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Die neue Realit\u00e4t, in der wir uns aufgrund der Coronavirus-Pandemie noch immer befinden, zwingt uns, neue L\u00f6sungen zu suchen. Diese gelten auch f\u00fcr unsere Ern\u00e4hrung. Es ist kein Zufall, dass wir viele Fragen erhalten wie: Was halten wir von Di\u00e4t-Catering? Heute ein paar Worte \u00fcber Boxdi\u00e4ten aus der Sicht eines Di\u00e4tassistenten. Di\u00e4t-Catering, auch bekannt als…<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[31],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n